冬季养生正当时，推荐几种食物，延缓衰老、美白抗皱

冬季摄生合法时，介绍几种食物，延缓衰老、美白抗皱 （本文来自久久自媒体）

豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，连结大便通行，能起到洁净大肠的感化。豌豆是一种营养性食品，稀奇是含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血以及骨骼和脑的发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆与一样蔬菜有所分歧，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增加新陈代谢的功能。豌豆还含有抗病毒，按捺细菌生长的物质。常食对身体健康极为有益。建议生活中经常进食豌豆，不光营养雄厚，还能够预防历久便秘，以免诱发直肠癌。

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番石榴是一种很常见的南方水果，内含大量维生素、纤维物质、磷钾钙等矿物质，能按期排出毒素、使人连结年青年头状况，从而延缓衰老。还有健胃消食、助消化、清理肠道等感化。此外番石榴中含有的抗氧化成分有抗击紫外线、能够有效防晒，按捺黑色素和色斑的生成的感化，还有延缓衰老、美白抗皱的感化。

莲藕入药时，功能壮大，有开胃消食，滋补身子，益胃健脾的功能；莲藕富含铁、钙、卵白质、维生素等营养成分，，常吃莲藕，有补益气血，增加人体免疫力的感化；莲藕还能削减脂类的接收，对女性来说，是延缓衰老、补血养气的佳品。

霸王花含的自然维生素E有珍爱皮肤、促进血液轮回、防止皮肤病变、延缓衰老的功能。能促进消化液排泄，能够增加食欲，促进身体对食物的消化与接收。霸王花还可以促进我们脂肪新陈代谢，并且对经血里含有血块的经痛有缓和感化；立春后，多吃霸王花，排毒养颜，调养卵巢，清理子宫污血。