改善骨质疏松其实不用吃药，医生给出2条实用建议，比吃药强多了

骨质疏松对人们来说并不生疏，很多人的第一回响：这是老年人的专利！然而近日，中病院风湿科来了位26岁的小伙子，想不到年数轻轻，一查已是骨质疏松，连大夫都直呼少见。

案例：26岁，骨质疏松了

（本文来自www.jj00.com）

患者小王是某软件公司的一名法式员，1.8米的个头，看起来清爽又帅气。因为近期单元单子接了一个大项目，一连加了几天班后，小李感受腰痛难忍。“两年前我被查出患有强直性脊柱炎，服用一段时间的中药后根基没什么症状，但此次腰痛照样挺重要的。”于是小李赶紧到病院搜检。在做了相关搜检后，大夫诧异地发现，原本应该是正值的骨密度究竟倒是-2.6，已达到了骨质疏松的尺度。“这么年青年头就骨质疏松，除了患者自己患有疾病外，与历久伏案工作、户外活动少、饮食不注重、爱喝碳酸饮料等有关。”中病院风湿科钱主任医师说。

骨质疏松光补钙可不成

骨质疏松的治疗毫不是补钙这么简洁，对于分歧水平的骨质疏松，治疗对策和方案是分歧的，需要大夫凭据骨质疏松水平进行专业的治疗。对于骨量降低的患者，西医治疗一样使用钙剂+活性维生素D即可延缓或削减骨量的进一步降低。

而对于已经发生的骨质疏松及严重骨质疏松的患者，则需要在增补钙剂+活性维生素D的根蒂上，再使用抗骨质疏松药，包罗双膦酸盐、降钙素、锶盐、雌激素、选择性雌激素受体调节剂、甲状旁腺激素。

中医认为，肾主骨，先后天之精均藏于肾，骨赖气血以滋养，先天不足或后天失养易导致肾虚，肾虚是骨质疏松的首要原因；脾主运化，虚气血生化乏源，导致和加重肾虚；肝藏血，日久阴血耗损导致肝阴虚，，肾、肝、脾虚气血生化乏源，骨失所养，脆性增加，发生骨质疏松，骨折危险性增大，气血运行受阻，甚至骨折，导致气滞血瘀，能够适被选择中药进行疗养。

针灸具有调节阴阳，补虚泻实、扶正祛邪等功能，能够匡助调整和改善脏腑功能的感化，必然水平上改善骨质疏松的水平，且具有必然的止痛感化，对骨质疏松能够起到辅助治疗的结果。

预防骨质疏松，平常要做到这几点：

骨质疏松固然风险伟大，但可防可治，尽早预防能够避免骨质疏松及其骨折。专家建议，预防做到以下几点：

1、合理炊事应从儿童、青少年做起，做到合理炊事，除了天天摄入牛奶300ml外，平时应多食用富含钙、磷的食品，如鱼、虾皮、鸡蛋、豆类、粗杂粮、芝麻、绿叶蔬菜等。

2、增强营养平常应该增强骨骼营养素的摄入，建议多增补补骨脂卵白，补骨脂卵白被称为养骨增补剂，能够促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微构造，从未增加骨密度；此外，补骨脂卵白不光能够缓解肾气不足引起的腰膝酸软，还能增补女性体内缺失的雌激素，达到防治骨质疏松的感化。

3、多晒太阳阳光中的紫外线可使人体发生维生素D，促进钙在肠道中接收，有利于骨钙的沉积。经常晒太阳对防治骨质疏松是非常需要的，建议天天包管30分钟的户外活动。

4、增强磨炼活动能促进骨骼的代谢、骨量的沉积，建议增强体育磨炼，如慢跑、太极拳、瑜伽等。

5、避免不良习惯抽烟和喝酒均可影响钙和维生素D的代谢，过量的咖啡、浓茶、碳酸饮料均可影响身体对钙的接收，是以生活中应尽量戒烟、限酒，削减咖啡、浓茶、碳酸饮料的摄入量。