身上有湿气，经常多吃它，温补肾阳，养精神，健脾除湿，护肠胃

生活中有好多熟悉又生疏的食物，熟悉它的名字，但却很少吃它，所以对它又生疏，如许的食物好比吃力荞、大麦、红豆、芡实、茯苓、薏仁等，平时或者都很少吃这些食物，只是在一些祛湿保健的营养粥、祛湿茶中常看到它们，对于芡实人人也一定不经常吃，今天就专门来介绍芡实的营养价格，目的也是我们多认识一些经常不怎么吃但又很主要的食材，或许测验几回之后就会有更深的认识。

芡实是一种睡莲科植物，同时也是一种常用的中药材，是非常好的摄生保健佳品，因为芡实中含有很多对人体非常有益的营养物质，好比卵白质、铁、钙、维生素、胡萝卜素等等；适合进补摄生，芡实含有雄厚的营养成分，平常生活中，好多人都邑用它来煮粥或许煲汤，对于好多种身体不适都非常有效，对于男性同伙来说芡实有益肾固精的感化，对于女性同伙来说有除湿止带的感化，有着很不错的结果，芡实有益肾，补脾止泻，除湿、增加身体本质，还有温补肾阳、补中益气的感化。

一、女人吃芡实有什么优点？

（本文来自久久自媒体）

1、延缓衰老

平时多吃一些芡实能延缓身体衰老，因为芡实这种食材中，不只含有雄厚的淀粉，它还含有雄厚的卵白质和多种矿物质与维生素，这些物质完全能够知足女人身体内细胞，但实际对于分歧营养的需要，能加速身体代谢，能延缓身体衰老。

2、补中益气

女人在生活中，经常会显现气血亏虚或中气不足的症状，这时多吃些芡实，就能补中益气，这种食材不单能滋补身体，并且女性在显现月经不调时，多吃些芡实，对身体大有优点，能补中益气。

3、温补肾阳

肾亏并不是男性的专利，有些女性也会显现肾虚，女人身体显现肾虚今后，轻易显现腰背酸痛和四肢无力，以及气血吃亏，这时多吃些芡实，就能温补肾阳。

二、男性吃芡实有什么优点？

1、补肾固精

芡实具有非常好的补肾固精结果，和莲子有些相似的结果，适当的服用芡实，能够滋补我们的脾胃，还可以固阳，对于男性来说有很好的感化，历久食用芡实，可有效增补身体元气，补肾固精。

2、健脾强身芡实是一种非常好的中药材，具有很高的药用价格，能够健脾强身，增加我们的体魄，适当进食，，可有效改善腰膝酸软，满身乏力，让你变得耳聪目明，自身的精气也会增加。

3、改善尿频

芡实和莲子一般，都具有很强的滋补感化，然则芡实的收敛镇静感化比莲子更强，能够有效的改善腹泻以及尿频。

4、延缓衰老

实际傍边的淀粉含量十分雄厚，可以我们的身体供应所需的热能，同时还含有非常多的维生素以及矿物质，能够包管人体所需的营养成分，具有非常好的抗衰老感化，可显着的延缓人体衰老。

三、芡实该怎么吃好？

鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，它对于我们人体的肾是有非常多的优点，还能够除去体内的湿气，也可将其和莲子、茯苓、山药一路煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的感化，适合大部门人食用，经常熬夜、长痘痘、嘴唇易碎裂、常便秘的人，稀奇适合饮四神汤来滋阴、固脾胃，其实芡实的服法非常多，如跟茯苓、薏米、山药、红枣、莲子等保健食品一路食用，都能起到更好的除湿结果，值得提醒的是，芡实不克一次性食用太多。

1、芡实扁豆粥

炒芡实30克，炒扁豆20克，红枣10枚，糯米100克，共加水煮成粥，能够起到健脾化湿、健脾养胃，祛湿的感化，对脾虚有着很好的感化。

2、芡实山药粥

要预备的首要原料是芡实、薏米、山药、大米等四种，将这几种米离别洗清洁放入水中浸泡，山药去皮后切成小段，把泡好的芡实、薏米、大米等放入锅中，加适量的水煮开，倒入山药后煮到熟烂，加适量糖调味后即可，此粥同样具有非常好的健脾除湿结果，适合脾虚湿盛的人食用。

3、芡实茯苓粥

个中的成分首要包罗了芡实、粳米、茯苓；建造时，首先需要把芡实、茯苓等两种材料磨成粉状，到场适量温水搅拌成糊状；接下来把粳米洗净倒入锅中，到场适量冷水用大火煮开，再把预备好的芡实茯苓等一路倒入锅中，搅拌平均后煮成粥，加适量的盐调味后就能食用了。

4、芡实莲子羹

建造这种都要预备的原材料包罗了芡实、红枣、红豆、莲子、粳米、红糖等；建造时，首先需要把芡实、红枣、红豆、莲子等清洗清洁，浸泡四小时后放入锅中加水煮到熟烂，加糖调味后即可服用，此粥具有祛湿除烦、补血养颜、安神的感化，非常适合女性。

5、四神汤

芡实收敛补养，能抗衰延年，最益脾胃，莲子养心健脾，对胃肠有维护结果，可增加人体免疫机能，茯苓健脾化湿，能推进、强化人体的免疫机能，淮山药益脾生津，能添加生机，四种食材适量搭配，就像咱们平时做的“五谷豆乳”沟通，把以上四种食材每种都放进去一点就行了，做好后到场适当冰糖，消融后即可饮用。

结语：芡实和莲子具有同样的摄生结果，芡实的祛湿感化非常强，所以，偶然吃一些芡实粥，对脾胃有优点，芡实、莲子、茯苓、山药四种食材合营在一路结果更好，不管身上有没有湿气，这个器材汉子女人都应该经常吃，优点太多了。