春天天来了，多吃四种食物，消暑清热,生津解渴，物美价廉还不贵

春天天来了，多吃四种食物，消暑清热,生津解渴，物美价廉还不贵

（原创文章www.jj00.com）

大白菜味甘、性微寒,水分多,富含较多钙质、粗纤维和维生素。《本草纲领》中说白菜能“通利肠胃,除胸中烦,解酒渴,消食下气,治瘴气,止热气嗽。冬季尤佳,利巨细便”。治疗伤风平日使用大白菜的根部。 （自媒体www.jj00.com）

菠菜

菠菜里富含维生素A和维生素C,所以有利于预防伤风及支气管炎等病患。菠菜里包含大量炊事纤维,较软滑,轻易在肠壁的蠕动里顺利排出,而且带走废料与细菌所发生的有毒物质及胆固醇等。提醒一点,新颖菠菜洗净后,最好先在开水里焯一下,捞出后再做菜。

常吃四时豆对身体好，对于人体内油脂有着很好的吸附感化，开胃助消化，适宜夏日食欲不振食用。炎天多吃一些四时豆有消暑，清口的感化。雄厚的维生素C可以促进人体的代谢速度，使得体内毒素实时被排出，养护肠胃。能够提高肌肤的新陈代谢，促进机体排毒，润肤养颜。四时豆能够增补雄厚的纤维素和矿物质，，并且还能够有降低脂肪代谢的感化

菠萝莓含有大量的菠萝朊酶，这种物质带有香味，而且对卵白质有分化感化，是以，在饭后食用几个菠萝莓可以很好的促进消化，还能匡助润肤养颜。其次菠萝莓中含有较多的炊事纤维，尤其是种子中的炊事纤维很高，在食用之后能在胃肠道内吸水膨胀，可以湿润粪便而且还能刺激胃肠道蠕动，能养护肠胃，有习惯性便秘的人群食用。