女孩子“姨妈期”，3食物别舍不得吃，排出污血，还能瘦身哟！

女性“阿姨期”身体营养成分会流失，身体免疫力会下降，情绪也会有很大的波动，这其实都是因为内排泄失调、营养失衡等身分造成的。若是想避免这种情形发生，除了养成精巧的生活习惯、连结兴奋的表情外，经由合理的饮食匡助排污血是非常健康也非常有效的方式，下面就和小编一路来认识下吧。女孩子“阿姨期”，这3食物别舍不得吃，排出污血，还能瘦身哟！

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榴莲

（自媒体久久自媒体）

喜欢吃榴莲的小伙伴们都知道，榴莲的价钱不太亲民，但它对女生照样非常友好的，榴莲的营养价格是很高的，而且含有人体所需的多种氨基酸，经常吃榴莲能够提高人的身的体免疫力。榴莲属于热性水果，经期吃能够起到活血散寒、缓解经痛的感化，尤其是体寒的女孩子，它能够帮你改善腹部寒凉的情形，促进体温上升。不外，榴莲虽好，但一次弗成多吃，因其雄厚的营养，您肠胃无法完全接收时会上火。

蜂蜜

女性阿姨期与平时比拟，身体里会发生一些转变，因受内排泄影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，很轻易被一些疾病趁虚而入。蜂蜜含有雄厚的矿物质，能够匡助人体排出体内垃圾，，如许更有助于新陈代谢、改善人体的均衡，促进内排泄的调节，女生经期喝蜂蜜水还有助于缓解痛经症状，调节经期易怒的情绪，匡助女性顺利渡过经期。若是天天日夕对峙喝蜂蜜水还起到瘦身的结果。

葡萄干

女性因为每月一次的生理期失血，很轻易患轻度贫血、气血不足，造成身体亏弱，显现缺铁性的短暂贫血，甚至显现手脚冰凉等现象，所以经期吃一些葡萄干，能够缓解手脚严寒、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。并且能够匡助身体补气养血，改善女性的肠胃，促进食物的消化，起到瘦身的结果。然则葡萄干一次不宜多吃，因为葡萄干的含糖较高，一天吃一小把就好，过多的摄入糖分很轻易转化为脂肪哟。

除了小编说的这3种食物之外，平时也要养成健康的饮食习惯，少吃刺激、生冷的食物，多吃新颖的蔬菜水果，避免熬夜，如许才会让身体加倍健康。