老人小孩少吃点大鱼大肉，做道新鲜美味的海鲜，味道爆棚开胃营养

如今家庭的饮食好多都是女性来进行，而女性做饭菜最进展的就是家里白叟小孩可以吃的高兴吃的健康，是以饮食对每个家庭来说都是非常主要的，，而营养平衡也是健康的根蒂，合理搭配对身体健康也是有很好的匡助。

（自媒体久久自媒体）

这里就介绍一道海鲜菜给家里白叟小孩吃，相信好多人都很少做海鲜吃，然则海鲜对于身体健康是非常有匡助的，而海鲜比拟于大鱼大肉来说首先脂肪比它们低，海鲜的营养物质也是相当高的，这里要说的就是鱿鱼炒韭菜。 （原文来自www.jj00.com）

鱿鱼含有非常雄厚的不饱和脂肪酸以及钙含量，可以很好的降低身体的胆固醇，对于高血压、高血脂的预防有很好的匡助，而这道菜的钙含量也是非常的高，比拟于家庭平常食用的鱼、肉的营养也是不输，做给孩子食用也是非常好的选择。 （自媒体www.jj00.com）

而韭菜也是好多家庭平常少不了的，韭菜含有非常雄厚的维生素，而韭菜搭配也非常多样，这里搭配鱿鱼给家里孩子白叟吃，可以很好的开胃养身，让肠胃可以很好的疏通，同时自身肠胃也能很好的改善，胃口大增食欲也是慢慢改善。

做法也是对照简洁，而这道菜荤素搭配，对于天天的营养物质的增补起到很大的感化，而平常生活海鲜吃的少，这时候适度的食用也是可以很好的滋补一些平常增补不到的营养物质，对于孩子跟白叟的胃口也是很有匡助，吃的高兴也同样吃的营养。