春天了，多食这种食物，养颜润肤，改善食欲，增强身体免疫力

春天了，多食这种食物，养颜润肤，改善食欲，增加身体免疫力 （原创文章www.jj00.com）

牛肉对增进肌肉、增加力量稀奇有效。在进行练习的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它能够有效增补三磷酸腺苷，从而使练习能对峙得更久。个中肉毒碱首要用于支撑脂肪的新陈代谢，发生支链氨基酸，是对健美活动员增进肌肉起主要感化的一种氨基酸。多吃牛肉可帮你增加免疫力，促进卵白质的新陈代谢和合成，从而有助于重要练习后身体的恢复。

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芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉打针有显着降压感化。临床对于原发性、怀胎性及更年期高血压均有效。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化感化发生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可按捺肠内细菌发生的致癌物质。它还能够加速粪便在肠内的运转时间，削减致癌物与结肠粘膜的接触，，达到预防结肠癌的目的。 （原文来自www.jj00.com）

中含有的雄厚的维生素B2，具有帮主燃烧体脂肪的结果。同时，菠菜中含有的雄厚的叶绿素因为比炊事纤维更小，可以去除囤积在小肠深处的残留农药和有害物质，能够排毒燃脂，清理肠胃。还含有雄厚的维生素和矿物质，具强抗氧化感化的胡萝卜素，这些营养物质都能精巧地连结身体。

薏米含有维生素B1和维生素E，是一种美容食品。富含炊事纤维，可促使肠胃蠕动、促进新陈代谢，预防废料累积，从而能达到利尿消肿、排毒抗衰的功能，尤其是对女孩子来说有稀奇人好的功能，还能连结人体皮肤的细腻光泽，消弭色斑，改善肤色。含有雄厚的维生素B，对身体十分有益。