除湿的最佳方式，不是多泡脚，也不是吃薏米，而是坚持“四个字”

没有最好，只有更好！什么最好？我想一小我站的立场分歧，谜底也或者分歧。胖的人认为瘦最好，矮的人认为高最好，没房的时候感觉房最好，拜别的时候，感觉相聚最好，没手没脚的人，认为有手有脚能自由行走最好。不外小编认为，只有健康的身体最好。人，平生图什么？不就图一个健康的身体吗！健康是成本，有了成本，才有能力做人干事，才能施展你的人生价格。

（原文来自久久自媒体）

除湿的最佳体式，不是多泡脚，也不是吃薏米，而是对峙“四个字”！ （原文来自久久自媒体）

这几天你有没有发现这个现象呢？大清晨打开窗，皮相阴雨联贯……就算不下雨，玻璃也老是湿的……还有一些人精神状况差易委靡，肌肉关节酸痛，胃口欠好，大便塘浠沾马桶......俗话说，千寒易去，一湿难除。湿气就像是体内的水蒸气，老是环绕着体内的器官，器官就像是裹了一层湿毛巾，繁重而不克正常工作。那么生活中，有什么好的方式能够有效除湿呢？

（自媒体www.jj00.com）

多泡脚

除湿除了拔罐，艾灸等等，多数人会选择泡脚。脚底是穴位密集的处所，使用艾叶泡脚能在温水加速血液轮回的情形下，艾叶的药效进入体内，将体内的寒湿气重脚底排出体外。体内湿气重的人能够用生姜泡脚，能消灭体内的湿气和冷气，具有驱寒的感化。此外花椒泡脚也能够去除体内的冷气，能够加速新陈代谢，能消灭体内的废料。

吃薏米

薏米别名薏仁、薏珠子、起实、..米、米仁、六谷子。是常用的中药，又是一种遍及的食物，性味甘淡微寒，有利于消肿、健脾祛湿、清热排脓等功能。薏米祛湿不假，然则若是只祛湿不健脾，那就真的是晦气于健康了。

湿气即湿邪，，会干扰血气运行，造成血脉不畅、器官运作受阻，导致亚健康，激发各类疾病。是以有人形容湿气是”百病之源“。最佳除湿的方式，也是因人而异，各取利弊。不过乎做好以下4个字。

动

生命在于活动。活动对于人来说感化是多种多样的。适当的活动匡助我们燃烧身体脂肪，促进我们体内新陈代谢。历久对峙慢跑、瑜伽、泅水等有氧活动，能够增强血液轮回和新陈代代谢速度，促进排汗，实时排出体内的湿气和毒素。

避

人人都知道，在南方的春天，有一种奇特的天气被称为“回南天”，大约显现在南方的二、三月份，在如许的天气下，空气湿度大，天色潮湿，人体轻易被邪所伤，是以我们要多开窗，避开潮湿的栖身情况。

调

调，就是饮食疗养。不良的饮食习惯同样会导致身体内部湿气加重，过于油腻的食物不要大量食用，因为它们会加重湿气，晦气于湿气的排出。一样来说，湿气首要是脾胃亏弱，要正视脾胃疗养。好比红豆、薏米、冬瓜、白萝卜、陈皮等食品，对于体内寒湿对照重的，能够适当的增加姜葱蒜、胡椒、茴香等食材作为调料，可以缓解食物的寒性，能匡助去除身体内的寒湿。

改

欠好的生活习惯是湿气的”帮凶“，这是人人轻易轻忽的，必然要改。好比熬夜，久坐，贪食过多的严寒食物和冷饮等等。稀奇是喝大酒，炎天喝冻啤，这是加重“湿毒”的要害身分，从中医上来讲，酒助湿邪，是以酒精尽量要少碰，更不克借酒解愁。

湿气重是一个对照严重的健康问题，好多人体内的湿气较重，然则却又没有引起正视，非得要激发疾病，才会起头注重本身身体的健康问题，比及时候就发现已经晚了。建议湿气重的人，平时能够经由活动来清扫体内的湿气，同时也应该要注重改变平时的饮食习惯，尽量多吃一些去湿的食物，如许体内的湿气逐渐的减轻，疾病也就会远离本身，这才是预防疾病，包管身体健康的准确做法。

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