它是“清肠冠军”，不加一滴油，便秘消失了，排出毒素，腰围变细

好多人感觉减肥就是要活动，尤其是天天跑个几公里，大汗淋漓既能减肥，还能使人放松，活动老是让人披发着魅力，当然了，这也要靠对峙，说实话，减肥照样要在饮食上调整，再加上活动，如许就会轻松瘦身，既能摄生，还能瘦下来，所以就有了管住嘴，迈开腿这个说法。这菜称为“清肠冠军”，不加一滴油，便秘消散了，排出毒素，腰围变细。

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今天呢，小馋猫要为人人分享一道美食，它就是凉拌米豆腐，口感非常棒，米豆腐比通俗的凉粉好吃，营养也对照高，米豆腐建造简洁，在家也能够做，不外，如今的生活好了，一样都是买米豆腐回来，米豆腐是用米浆加上其余食物建造而成，用来凉拌，煎着吃，都是非常厚味，温度高了，不妨试试凉拌米豆腐吧。 （本文来自久久自媒体）

我们做这道凉拌米豆腐的时候，先把首要的食材预备好，米豆腐一块，盐适量，鸡精少许，辣椒油适量，，大蒜一头，香油适量，醋适量。 （自媒体www.jj00.com）

1，首先，将米豆腐放在清水中，多冲刷几遍，沥水后，切成块状，放在容器中。

2，紧接着，把备好的大蒜外表处理下，洗洗清洁后，拍碎放在碗中。

3，这个时候，将另外的调味料放进去，筷子平均的搅拌即可。

4，最后，把调好的汁淋在米豆腐上面，比及食材入味，就能够装盘了。

这道凉拌米豆腐的做法人人学会了吗，春燥导致皮肤缺水，而米豆腐中的水分高，不妨经常食用一些，可以滋养肌肤，匡助皮肤增补水分，皮肤不再暗黄，起到很好的抗衰老结果，皮肤恢复平时风貌。

此外，米豆腐属于碱性食物，又是血管的洁净剂，胖人多吃一些，可以匡助刮油排毒，使肠道变得清洁，米豆腐中的炊事纤维雄厚，还起到很好的饱腹感，匡助有害金属的排出，还能有利于瘦身，爱美的人多吃一些。