血糖偏高但不是糖尿病？一定要警惕“糖尿病前期”

什么是糖尿病前期? （原创文章www.jj00.com）

糖尿病前期，也被称为前驱糖尿病，是在一小我患上2型糖尿病之前发生的一种疾病。它也被称为空肚血糖受损，是指空肚血糖大于6.1小于7的阶段。 （自媒体www.jj00.com）

在糖尿病前期，你的胰腺仍然会发生充沛的胰岛素来应对摄入的碳水化合物。尽管如斯，胰岛素从血液中去除糖分的结果较差，，所以你的血糖仍然很高。这种情形叫做胰岛素抗击。 （本文来自久久自媒体）

有糖尿病前期并不料味着你必然会得糖尿病。然而，这是对将来的一个警告。糖尿病前期患者患2型糖尿病的风险是血糖正常的人的5到15倍。

所以一旦显现糖尿病前期的情形，必需马上进行饮食和生活掌握，不然很有或者会进展为糖尿病。

早期征兆

早期有胰岛素抗击的人若是持续充沛长的时间就会成长成2型糖尿病。只有10%的糖尿病前期患者知道本身有非常，因为很多人没有任何症状。

糖尿病的危险身分

这些危险身分中的任何一个都邑增加你患糖尿病前期的几率:

超重或肥胖、缺乏活动、有高血压、患高胆固醇、直系亲属有2型糖尿病

确定你是否在糖尿病前期

糖尿病前期一样没有症状，所以按期进行健康搜检对早期发现很主要。若是你认为你或者患有边缘性糖尿病，必然要及早去病院。一样大夫很或者会进行糖化血红卵白(HbA1c)测试或口服葡萄糖耐量测试(OGTT)。

糖化血红卵白是你曩昔两到三个月血糖模式的一个指标，所以它平日比一次空肚血糖搜检更周全。糖化血红卵白(HbA1c)在5.7至6.4之间提醒为糖尿病前期。

糖尿病前期的潜在并发症

高血糖，尤其是若是不实时治疗，会影响你身体的其他系统。这会使你轻易受到各类健康风险和慢性健康状况的影响。例如，不受掌握的糖尿病会导致:

视力损失、神经伤害、肾脏损害、心血管疾病和陪伴胰岛素抗击而来的高胰岛素水平会导致更多的问题。

生活体式改变的力量

一项名为“糖尿病预防规划”的大型多中心研究查询了生活体式的改变若何有助于预防糖尿病。他们的发现给了糖尿病患者很大的进展。

经由适度的减肥和磨炼，研究介入者在三年内将患糖尿病的风险降低了58%。

健康饮食和磨炼习惯的力量怎么强调都不外分。经由存眷简洁的饮食和生活体式的改变来治理你的健康。

吃的更健康

多吃自然食品和复杂的碳水化合物，如豆类、谷物和淀粉类蔬菜。少吃单糖，好比那些加工过的烘焙食品。它们会使血糖升高，却不克供应有益的营养。

为了匡助制订炊事规划来预防糖尿病，能够预约营养师。美国糖尿病协会也供应了一些有益糖尿病的烹饪技能。

多活动

方针是每周磨炼150分钟。任何运动都比没有好。甚至散步。

减肥

若是你超重，减肥能够降低你的风险。一个更健康的饮食和增加你的运动水平应该有助于你实现这一方针。

药物

若是你有糖尿病前期，你的大夫甚至会给你开一些药物，好比二甲双胍(格美特、葡聚糖、福他美、利美)。这也能够匡助增加胰岛素敏感性和连结血糖水平在搜检。

马上动作

从今天起头改变你的饮食和生活体式。它会给你最好的机会，在第一时间预防糖尿病，同时也避免任何潜在的并发症，从掌握糖尿病。