西兰花炒香菇，零失败做法，让你“魂牵梦绕”的低脂美食

喜欢吃青菜的同伙们应该都知道西兰花是非常受迎接的一种食材，不管是作为健身人士做低脂餐，照样作为人人生活中的平常美食。今天蕊蕊顺便也给人人普及一下西兰花的那些感化。第一防癌，能够增加自身免疫力。第二降脂，有效降低身体胆固醇，起到精巧的降脂结果。第三减肥，有利于防止便秘，有助于消化，有效的降低血糖，从而达到瘦身的结果。第四抗氧化，能够珍爱心脏，含有胡萝卜素，有助于抗氧化。 （原创文章久久自媒体）

西兰花的优点那么多，我们都知道要多吃，然则你知道怎么吃才是最厚味的呢，其实蕊蕊前面有跟人人分享过西兰花作为配菜的做法，人人能够做搜一搜，今天的西兰花是和香菇一路搭配，不是荤菜，胜似荤菜的味道。 （原文来自久久自媒体）

食材：西兰花香菇蒜姜蚝油黑胡椒生抽盐

（原文来自久久自媒体）

建造步伐：

1：把姜蒜洗净，姜切丝，蒜切末

2：把西兰花洗净，撕成小辦状，锅中倒水，煮沸，放入西兰花，焯水2分钟后捞出，，沥干水分备用

3：把香菇洗净，切成片状

4：锅中倒油，加热，倒入葱和姜，爆炒2分钟至有香味，先到场香菇片中火翻炒2-4分钟至有汁溢出

5：持续到场西兰花，蚝油，生抽，盐和黑胡椒，翻炒平均，即可出锅

这里的西兰花我没有炒得稀奇熟，西兰花脆脆的口感，配上香菇软软的，清爽可口，味道适宜，春天不知道吃什么减脂摄生的同伙们，赶紧试试今天的这个西兰花炒香菇，错过要悔怨一全年的哦。今天小蕊蕊的低脂美食分享人人还写意吗？