好皮肤也能“吃”出来，多吃这四种食物，补充营养、美白护肤

拥有吹弹可破的皮肤是每个爱美男性的愿望，除了根基的调养护肤之外，吃什么也很主要，先从身边这四种自然食物的认识起头。

1、梨 （本文来自久久自媒体）

梨多汁、少渣、炊事纤维和B族维生素十分雄厚，尤其在春秋的季候，多吃梨不光有清肺的功能，照样补水的好物。好多人在春、秋都有皮肤瘙痒的症状，因为季候和天气的转变，人体皮脂腺排泄出的油脂少，皮肤就会很干燥。不防试一试天天吃两个梨，不需要太多讲究，生吃即可。

2、草莓

莓不只口感好，营养雄厚，保健功能也稀奇超卓，还有其他水果没有的宜人果香，是可贵的色、香、味俱佳的水果，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体接收，能匡助增补机体营养，维持体液均衡。并且酸甜多汁，具有生津润肺、健脾和胃的功能。还能够美白肌肤，增加皮肤弹性，连结肌肤白嫩润泽。

3、樱桃

专家指出，樱桃营养雄厚，个中铁的含量尤为凸起，跨越柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功能。食樱桃可发汗、益气、祛风。需注重的是，樱桃属火，弗成多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。樱桃含有的铁质是对照多的，能够有补气血的感化，还能够暖胃助消化。

4、黄瓜

黄瓜生活中很常见，不光是可口的凉拌菜，其还含人体生长发育和生命运动所必需的多种糖类和氨基酸，以及雄厚的维生素。能够说，黄瓜能够为皮肤、肌肉供应足够的养分，可有效地匹敌皮肤老化，削减皱纹。此外，黄瓜含有雄厚的果酸，能起到洁净美白肌肤，消弭斑点，缓解皮肤过敏等感化，市面上关于黄瓜的一些护肤水、面膜也好多，也是这个原因。