“苦菜”虽味苦，但我们不能小看了它的营养及功效

在浩瀚种类之中的蔬菜界，是我们平常增补营养弗成贫乏的了，在乡间呢，有好多自然生长的野生菜，它们的营养更是非常高的，今天我们就来聊聊“吃力菜”。吃力菜呢，它能够直接洗清洁直接食用，不光如斯也能够做药用。药名又叫做“败酱草”。吃力菜的营养价格有哪些。我们一路来料写一下吧。

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1.美容养颜 （本文来自www.jj00.com）

吃力菜含有雄厚的维生素、钙、胡萝卜素等等，能够很好的进行消暑解热，同时还能够预防贫血，对女性同伙照样很好的。吃力菜能够加速肠胃的蠕动，加快体内的新陈代谢。

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2.清热燥湿

吃力菜它的味吃力性寒，能够匡助我们清热解毒。吃力菜中富有大量的铁元素，能够起到降解体内热，还能够预防因为内热而外感风寒。

3.降血糖血压

吃力菜中含有醇类物质，它能够有效的预防糖尿病、高血压、高血脂的感化。就于亚健康的同伙来说，是不错的选择。跟着现在现代生活水平的大幅度提高，三高患者只能说是只增不减啊。

4.提高免疫力

吃力菜它的叶里有雄厚的氨基酸，氨基酸它能够有效的促进身体内部抗体的形成，从而我们身体加倍健康，对各类有害物质的抗击力就增加了很多。

介绍做法：

1.凉拌

吃力菜自己是能够直接食用的，再加上酱，所以凉拌是最好不外啦，还不会散失它原有的营养物质。

2.蒸吃力菜

吃力菜洗清洁之后，能够外表裹一层面粉为了不披发它的营养，然后放入锅中蒸，能够浇上蒜汁食用。

3.吃力菜炒肉

吃力菜炒肉，能够降低它的吃力味，使味道更厚味。

温馨小提醒：

吃力菜是宝，然则必然要在没有污染的处所采摘哦。

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