人到中年，不妨多吃四种食物，能健脑益智，提高记忆力，好外多多

人到中年，不妨多吃四种食物，能健脑益智，提高记忆力，好外多多 （自媒体www.jj00.com）

冰菜 （本文来自久久自媒体）

冰菜也叫冰草，是市场上十分热销的绿色菜品。冰菜中含有自然的冰晶，是一种自然植物盐，属于低钠盐，平时人们食用今后对身体有多种优点，能让过高的血压降下来，平时人们常食用，能够健脾开胃，降压减脂，有效预防血管疾病。青菜中含有雄厚的氨基酸，能减缓衰老，也能强化脑细胞功能，能起到健脑益智，提高记忆力的主要感化。

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龙须菜

龙须菜中含有雄厚的胶原卵白，这种物质是一种自然的美容成分，它能按捺皱纹生成，也能淡化色斑，更能消灭皮肤表层积储的毒素，能让人们的肌肤连结水嫩细滑，，也能让人们的皮肤弹性增加，既能美容养颜，也能延缓皮肤衰老。含有海中酵素，还能消灭肠道壁上积储的宿便，也能让人体，肠道及胃壁上积储的垃圾与毒素快速剥离，排毒抗衰。还能滋补身体，增加抗击力。

芒果

芒果含有雄厚的维生素C.若是女性同伙经常食用，它们能够起到美白和美化面部的感化。芒果含有雄厚的维生素C和人体所需的矿物质。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助于消灭肝脏中的毒素。芒果中的芒果甙具有显着的抗氧化和神经珍爱感化。芒果含有高水平的炊事纤维和果胶，有助于降低血清胆固醇水平。

藕尖和莲藕一般都含有必然量的粘液卵白，能够和身体里面的胆酸盐连系、促进胆酸盐的排出，预防心血管疾病。并且清香的鞣质成分具有健食结果，能够促进肠胃内食物的消化和接收。主要的是藕尖中富含铁元素，有利于促进血红卵白的合成，可有效预防贫血，十分适合贫血的人群食用。