女性不想显老，多吃3种蔬菜，滋养皮肤，减少皱纹，早吃早好

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圆白菜 （原文来自久久自媒体）

圆白菜也叫卷心菜，是一种产量高，易留存的家常菜，能为人体增补多种有益的营养成分，是一种水分含量稀奇高，热量却很低的绿色菜品，能连结身体，也能预防肥胖。还含有多种对人体有益的微量元素，既能补钙，也能促进骨骼发育，照样一种高维生素含量的绿色食材，能按捺色素沉积，它对提高身体免疫力和美白肌肤都有很显着的优点。 （本文来自www.jj00.com）

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西红柿

（原创文章久久自媒体）

西红柿中含有的番茄红素不光可以用来做自然的食品着色剂，，还能用来做抗氧化剂。西红柿中的番茄红素可以抗击衰老，增加人体免疫系统，削减人体疾病的发生。西红柿中的番茄红素还能削减人面子部色斑镇静。是以，西红柿拥有“长命果”的佳誉。

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黄花菜

黄花菜中含有雄厚的卵磷脂，经常食用能够强壮大脑、延缓衰老。有利于高血压患者的病情恢复，经常食用能够显著降低人体血压含量。还能够滋养皮肤以增加皮肤弹力和光泽，削减皱纹、色斑，有美容养颜的功能。

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