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青椒里面富含大量的可溶性脂肪酸、烟酸、碳水化合物、胡萝卜素、钾元素和钠元素等成分，是以经常吃青椒能够起到开胃消食的感化，，同时青椒也具有很好的祛湿感化，能够让我们的身体变得更强壮，是以岂论男女都能够适量的吃一些青椒。
丝瓜有多重化脂生物碱构成，可以有效分化体内的多余脂肪，并将其清扫体外。此外，丝瓜里含有大量水溶性炊事纤维，能够促使大肠蠕动，有助消灭毒素，促使排便顺畅，解决了便秘懊恼，从而起到减肥感化，并且还能清热排毒，优点多多。 （本文来自www.jj00.com）
土豆不只营养雄厚，并且土豆中所含有的钾可预防血管疾病，而它所含的卵白质和维生素C，均为苹果的10倍，个中的铁和磷含量也比苹果高得多，从营养角度看，它的营养价格相当于苹果的3.5倍，具有清热排毒，清理肠胃的结果，土豆照样减肥的食材，最适合减肥的女性常吃，营养又瘦身。 （本文来自www.jj00.com）
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