到中年注意饮食，推荐3种食物，疏通血管，抗衰老，预防血管病

到中年注重饮食，介绍3种食物，疏通血管，抗衰老，预防血管病

（本文来自久久自媒体）

1.鱼肝油 （本文来自久久自媒体）

吃鱼肝油除了可以促进钙的接收之外，鱼肝油还能够降压减脂，鱼肝油傍边含有雄厚的维生素，而这些维生素能够维护肝脏健康，，预防肝脏疾病。除此之外，适当摄入一些鱼肝油，能够增补体内养分，疏通血管，抗衰老，预防血管病。 （本文来自www.jj00.com）

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2.西兰花

西兰花是我们生活中常吃的一种蔬菜，口感丰满，营养雄厚，富含维生素A，胡萝卜素和铁元素，能够消灭血管中的杂质，避免血管的壅塞，疏通血管，预防血管病。西兰花含有的维生素C，能够匡助我们珍爱肝脏，让我们的肝脏有一个很好的解毒能力。西兰花里面的纤维素能够帮我们掌握血糖，中老年人常吃对身体好。

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3.蜂蛹

蜂蛹富含卵白质、氨基酸、锗、硒、维生素和钙、此外蜂蛹富含数十种对人体有益的酶，常吃能够补气养血、强腰壮肾、宣肺润肠。并且蚕蛹既可为人体供应雄厚的营养成分，又可消弭委靡，抗衰老，预防多种心血管病。

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