..明星也用的周一断食减肥法，1个月减重12斤

▲抓住炎天尾巴，想要再瘦一波，能够碰运气「周一断食减肥法」。原文網址:..明星也用的「周一 （原文来自久久自媒体）

编纂／Rose图／翻摄PEXELS （原创文章www.jj00.com）

美食让人难以抗击，是以全世界的女人随时与「减肥」为伍。因为，既无法招架美食的诱惑，又追求衣架子的完美身体，，「减肥」成了人人天天呼喊的标语，而要怎么瘦，只要有人成功，人人都甘愿碰运气。想要抓住炎天的尾巴，赶紧瘦一波的人们，将来一个月就碰运气「周一断食」减肥法吧！曾有测验过的人，能一个月甩肉12斤。

（本文来自久久自媒体）

..「关隘针灸治疗院HEALtheWORLD」总院长关隘贤，在新书《周一断食计画》中，说起本身曾用「周一断食法」成功减重，并透过这个方式让7万多人成功减到幻想体重，个中不乏明星与模特儿，多数的人更能在第一个月瘦下10~14斤，且据统计不易复胖。

▲..「关隘针灸治疗院HEALtheWORLD」总院长关隘贤，测验用断食减肥法甩肉，亲自试验下很有成绩，女孩们能碰运气！

书中更有关隘贤近期案例分享，M蜜斯执行4周的周一断食，体重降了12斤，体脂肪下降3.8％，肩膀旁的赘肉消散，水种情形改善，整小我瘦了一大圈。关隘贤打出「临时住手进食的断食」，让人人不花钱就能轻松减重。该怎么进行呢？就从周一断食做起吧！

关隘贤在书平分享，想减重的人以一周七天为单元单子：周一「断食」、周二～周五「减糖好食」、周末吃爱吃的「美食」。一天的断食，是为了让肠胃歇息，真正的「空肚睡觉」，让身体别把能量用在消化上，若是睡不着，能够喝温热饮品缓和，但以温开水为佳。

▲完全不吃器材受不了，睡前喝杯温开水会舒服得多。

周二的「复原食」，先透过如吃水果或无糖优格等，减轻肠胃肩负；接着周间就进行低糖饮食，不吃淀粉类，尽量拉漫空腹时间；周末就放松吃爱吃的食物，但周日晚餐份量要掌握好，别太纵容，预备迎接周一断食。如斯轮回，很快地就会在反映在体重数字上。

▲周二从水果、优格类起头进食，会较无肩负。

▲周末定为美食日，想吃什么就吃什么。

关隘贤透露，透过断食让肠胃歇息，借此提高消化能力，能改善代谢、血液轮回等问题，也能提拔免疫力，更能「有效率」瘦身。想乘隙抱抱佛脚的人，趁着炎天还没脱离，赶紧碰运气吧！