大肠“爱上”长息肉少吃3种肉，多做3件事，肠道内壁越来越平滑

大肠息肉又称为非肿瘤..肉，首要病因和遗传、其他情况和饮食等身分有关。研究表明，这种息肉是结直肠癌的原由之一，无过多显着症状，是以，在生活和饮食上应多加属意，肠健康、人长命，大肠“爱上”长息肉的人，少吃3种肉，多做3件事，肠道内壁越来越清洁、腻滑。 （自媒体www.jj00.com）

1少吃加工肉： （原文来自久久自媒体）

加工肉隐藏着大量亚硝酸盐和其他有害物质，固然闻着香吃着香，但调味料和防腐剂好多，，经常食用很轻易导致致癌因子滞留在肠道内，历久无法排出会增大肠道息肉等疾病染病几率。 （原创文章久久自媒体）

2少吃富含饱和脂肪的肉：

像红肉、白肉等肉中含有大量饱和脂肪，身体历久食用脂肪，很轻易引起发胖，而肥胖会提高好多疾病的发病几率，是以，为了包管身体健康，应少食脂肪。但像三文鱼、核桃中含有不饱和脂肪，对照适合食用。

3少吃隔夜肉：

好多人都知道，隔夜菜中含有大量致癌因子，若是经常食用很轻易影响肠道健康，放的时间跨越保质期，就会让肉发生亚硝酸盐，历久吃对肠道健康有害，会刺激大肠外观生长息肉。

1多吃护肠道食物：

常吃护肠道食物可按捺有害微生物运动，使肠道清洁，更利于细胞生长。像洋葱、大蒜、香蕉、小麦都中，都含有大量可溶性低聚糖，咖喱中含有姜黄素，这两种物质常吃有杀菌、抗瘤、降脂、利胆等感化，有益维持肠道健康。

2多吃促排便食物：

肠道垃圾太多晦气于肠道细胞生长，历久便秘会使渗出物在体内停留时间过长，肠道接触潜在致癌物的机会也就越大，很轻易引起肠道疾病。建议生活中常吃一些蔬菜、粗粮，个中含有大量炊事纤维，可匡助肠道通便、排毒。

3多进行有氧活动：

中医认为，活动能够改善表情、缓解压力、促进肠道蠕动、增加身体免疫力、促进睡眠等诸多优点，是以，经常活动可使人包管足够的睡眠、精巧的身体本质和兴奋的表情，这些恰是预防疾病的要害。是以，建议每周多进行有氧活动。

饮食和生活习惯对肠道有必然的影响，所以生活中应尽量避免食用加工肉、脂肪、隔夜青菜，这3种食物，轻易刺激大肠长息肉，切记3多3少，让肠道“憎恶”长息肉，肠道会越来越清洁。此外，肠道显现息肉很难发现，建议人人按期搜检，一旦发现听取大夫建议尽早治疗。