中秋节孕妈应如何饮食呢?

中秋节，一个家家团聚的节日，孕妈们在欢度中秋之时，也要注重饮食哦！那孕妈们中秋节能吃月饼、大闸蟹吗？下面就一路来看看孕妈们在饮食上需要注重些什么吧！ （原创文章久久自媒体）

中秋节孕妈应如何饮食呢?饮食原则：

1、注重饮食均衡，，合理搭配：假期饮食中需注重饮食均衡，切忌暴饮暴食，可吃些蔬菜，粗粮，炊事纤维含量高些的食物防止便秘。同时，可增补些卵白质含量高的食物，如鱼虾、瘦肉、豆成品等。

（本文来自久久自媒体）

2、切忌油腻，宜清淡为主：建议饮食以清淡为主，防止摄入的热量过高而造成孕期体重增进过快。 （原创文章久久自媒体）

3、月饼、大闸蟹少吃：月饼的含糖量以及热量较高，建议少食用，对于有怀胎期糖尿病，血压偏高以及孕期体重增进过快的妊妇来说是最好别吃月饼。

大闸蟹性质既寒且湿，自己脾胃虚寒的妊妇不建议食用。若是想吃的孕妈，必然注重食用新颖活蟹，未处理好或不新颖的蟹，或者会引起细菌、病毒传染，会对胎儿造成影响，烹饪时，必然要彻底加热。另切记贪多。

------------康萍科技营养师李爱田

标签：中秋节 应如何 饮食
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