如果不戒掉这4个坏习惯，你永远都瘦不到90斤

相信好多妹子都有这种迷惑，为什么忘怀减肥到100斤就开史反弹了？原因很简洁，就是因为你经常吃这几种看似热量低，其实热量非常高的食物！戒不掉这几个饮食习惯，瘦下100斤基本弗成能 （原文来自久久自媒体）

（原创文章久久自媒体）

1、饭后经常喝酸奶：经常在吃饱饭后喝酸奶，长久下去，长胖是必然趋势，尤其是一些加有很多糖分的酸奶，对减肥不只没有匡助，反而会使人长胖，减肥就更难题了！

（原创文章久久自媒体）

喝酸奶固然有利于健康，对于减肥也是有一些匡助的。然则，若是吃饱饭之后就喝酸奶，这不是在助消化，倒是在摄入多余热量。

2.果蔬更喜欢榨汁喝，固然炎天水果非常雄厚，，然则好多吃货不喜欢直接吃，而是爱喝鲜榨果汁，认为如许喝起来才更爽，更有营养。其实，这个设法完满是错误的。

水果榨汁不光损坏了水果里面的纤维素，影响营养接收，个中的糖分的含量也会更高，想想喝一杯果汁与吃一个苹果的差距，几个苹果才能炸出一杯可口的苹果汁？如许喝进去的热量可是非常高的，并且喝完还没饱的感受，还想再喝一杯。

3.喝着啤酒撸着串，下班之后约上三五石友，喝着冰镇啤酒撸着串，这小日子过的可happy啦！然而，过两天又想哭了，烧烤是高热量高油量食物，啤酒更是！别再一个礼拜去三五次撸串了，一个月吃个两三次就够了。

4.冰激凌，酷热难耐的炎天，各类冰激凌绝对是吃货的首选！一口吃下去，冰凉清爽，好舒服，可是这个时候吃下去的也有大量的糖分啊！午后的买一个冰激凌吃着，固然提神又清爽，然则长胖怎么办？

小编敷陈人人想要减肥必然要有好的生活习惯，不要暴饮暴食，顽强身体磨炼，祝人人减肥成功。