秋季养生 ，常吃3种食物，排毒清肠，刮油消脂，美容养颜

秋季摄生，常吃3种食物，排毒清肠，刮油消脂，美容养颜

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青椒

（自媒体www.jj00.com）

青椒含有雄厚的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，能增补身体所需营养。青椒含有的味道和辣椒素，能起到刺激唾液和胃液排泄等感化，能提高人的食欲，促消化。可以促进脂肪的新陈代谢，，防止体内脂肪积储，能够排毒清肠，刮油消脂，美容养颜。

（自媒体久久自媒体）

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甘蔗

甘蔗含有雄厚的铁元素，是水果中含铁量最高的，所以甘蔗也被人称为“补血果”。甘蔗富含维生素C，而维生素C身体机能运转的需要养份，所以食用甘蔗不光能够增加血管的弹性和韧性，还能够预防心血管疾病，此外食用甘蔗能匡助消弭皮肤色斑，进而起到美容养颜的感化。

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蓝莓

蓝莓是当之无愧的花青素之王，固然体型小，然则它的花青素含量非常高，很适合女性食用。除了花青素，它还很有雄厚的维生素C，维生素A等营养物质，具有排毒清肠，养护卵巢，延缓身体衰老的结果，是一种弗成多得的美容养颜的水果，不想衰老的女人能够多吃。

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标签：养颜 排毒 秋季 养生 常吃 食物 美容 清肠 消脂
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