怀孕期，这些温和的食物适合孕妈常吃，能减轻孕吐，还能提高视力

在怀孕时代，好多孕妈都邑纠结究竟吃哪些食物才会对宝宝好，其实这也很轻易区分，只要它自己没有短处，并且性质对照暖和，都是能够进口的，怀孕期，这些暖和的食物适合孕妈常吃，能减轻孕吐，还能提高视力。 （自媒体久久自媒体）

（本文来自www.jj00.com）

1、银耳

它对女性来说是一种稀奇好的营养品，固然价钱不贵，然则所含有的胶原卵白却能让孕妈的皮肤更细腻，此时因为激素的原因好多妈妈脸上都邑长黑点，皮肤也毫无光泽，吃上一些银耳就能有效的恢复皮肤状况，此外它的安眠感化也很棒。在做的时候能够加一点红枣和枸杞，味道更好，并且营养也加倍周全。在前几个月的时候，好多妈妈都邑有一些孕吐情形，吃不下其他的食材，也能够吃一些银耳，它能减轻孕吐。

2、芝麻酱

无论是南方照样北方都稀奇喜欢吃这种调味品，它是用纯净的芝麻磨制而成，有非常浓烈的香味，无论是用来拌菜照样拌面口感都邑好好多，，当然同时也会摄入更多的营养。对于孕妈来说它更是一种绝佳的食物，经常吃一些体质会加倍好，妈妈生病少了，宝宝的发育天然不会受到影响。到后期的时候好多妈妈会有一些腿抽筋的情形，这其实是缺钙了，那么吃一些芝麻酱就能缓解。在前期的时候也建议吃一些，因为它自己所含有的纯净香味也能很好的按捺吐逆感，减轻孕妈孕吐的情形，此外它还有非常好的开胃感化。

3、鹅蛋

它是比鸡蛋更适合孕妈吃的一种蛋类，营养加倍的足够，口感也加倍的好，好多孕妈在此时吃不下鸡蛋，感受它有一股土腥味儿，然则鹅蛋就没有这种味道，所以妈妈吃了会感受更好。此外在晚期吃一些就能很好的去除胎毒，生出来的宝宝也会加倍清洁时兴。

4、蓝莓

这是一种水果，它小巧可爱又非常的好吃。它自己所有的果香也能很好的匡助妈妈渡过吐逆期。此外它所含有的一种元素也能够提高妈妈的视力，它的营养元素比通俗的水果还要多，对宝宝来说也是更强的助力。如今所销售的蓝莓根基上都是盒装的，外观有一些白霜，这是在成长的时候天然形成的，固然无害，然则或者会有一些尘土，妈妈必然要完全清洗清洁再进口。

以上四种食物都很暖和，结果也好，非常适合孕妈食用。