秋季养生，推荐3种食物，滋阴补血，抗衰润肤，滋补身体

秋季摄生，介绍3种食物，滋阴补血，抗衰润肤，滋补身体 （本文来自www.jj00.com）

1.桂圆 （原创文章久久自媒体）

桂圆能够预防因贫血造成的心悸心慌，失眠健忘。桂圆还能够降低血脂，能够按捺衰老。还能改善心血管轮回、安宁精神状况、舒解压力和重要。桂圆含有雄厚葡萄糖、蔗糖、卵白质及多种维生素和微量元素，有精巧的滋阴补血，抗衰润肤的感化，可用于病后体弱或脑力弱退，，妇女调补也很适宜。

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2.生菜

生菜中含有炊事纤维和维生素c，有消弭多余脂肪的感化，富含炊事纤维以及多种矿物质。可以起到匡助消化的感化。可消灭血液中的垃圾，具有排毒养颜、还能滋补身体，疗养气血、增加身体免疫力。并且生莱是碱性食物，具有调整体液酸碱均衡的感化，也是相当健康的蔬菜。

秋季养生，推荐3种食物，滋阴补血，抗衰润肤，滋补身体3.西洋菜

西洋菜味甘微吃力，性寒，清火。天气严寒干燥时，食用西洋菜，可以起到清燥润肺的感化，能削减在穷冬里显现咽干，喉痛的频率。西洋菜能够有清热解毒润燥的感化，对于缓解肺部咳嗽咳痰有匡助，排毒养颜、延缓衰老。

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