爱吃零食的必看~这几道小零食，自己在家能做，低脂又好吃！

爱吃零食又怕不健康的小伙伴们

（原创文章www.jj00.com）

你们有福啦~

这几道小零食，本身在家就能做

并且，非常健康也非常低脂哦！

也是减肥的好副手啦~

烤香蕉片

-食材-

香蕉2个、蜂蜜1勺、柠檬半个、白糖适量

-步伐-

1.香蕉切薄薄的片，但不要烂掉。烤盘放无油纸，香蕉平铺

2.刷蜂蜜、挤柠檬汁、撒糖（为了口感好，能够不撒）

3.烤箱200度烤10分钟，将香蕉片从烤盘里拿下来，放入烤架上，因为这个时候香蕉照样软的，放烤架上上下烤，烤出来会脆

4.200度烤10分钟，薄厚纷歧样时间也纷歧样，能够视察下尝下口感来增加烤的时间

无糖无油烤紫薯球

-食材-

紫薯2个、牛奶适量、糯米粉适量、椰蓉适量

-步伐-

1.将紫薯蒸熟后去皮，压成泥，放入少量牛奶放入搅拌机打成细腻的泥。

2.掏出后洒入糯米粉，看小我喜欢，用筷子搅拌，再响应到场牛奶，不要太甚湿润欠好成型。

3.用手揉成圆滑的面团后，揉成小球，最后滚上一层椰蓉。

4.烤箱180，15分钟即可

琥珀核桃

-食材-

核桃仁300g、蜂蜜25g、冰糖50g、

红糖10g、清水100ml、熟白芝麻适量

-步伐-

1.核桃仁300g，放入空气炸锅，180℃炸5分钟

（也能够放进微波炉高温3-5分钟）

2.不粘锅中倒入冰糖50g、红糖10g、蜂蜜25g、清水100ml，开中火络续搅拌熬煮至冰糖完全融化，糖浆颜色变深

3.把核桃仁倒进锅里，搅拌平均

4.盛出装盘，撒上熟白芝麻，即可享用

烤燕麦

-食材-

香蕉1根、鸡蛋1个、蔓越莓适量、燕麦适量

-步伐-

1.1根香蕉、1个鸡蛋、蔓越莓和燕麦打成泥，注重不要用速食燕麦

2.洒入肉桂粉，搅拌平均；在磨具上铺上一层油纸，放入打成泥的材料；

3.撒上点芝麻，放入烤箱20分钟，上下火170

4.拿出来翻面，稍微冷却后切块，持续烘烤20分钟；

5.出炉，香香的健康零食，吃一根就很饱了，饱腹感超等强！

烤黄豆

-食材-

黄豆200g、盐适量、孜然粉适量、

辣椒粉适量、香烤黄豆

-步伐-

1.把黄豆泡发一夜（12小时以上），注重泡的时候不要搅动，，泡发完毕再清洗。

2.把泡好的黄豆洗净，用盐水浸泡20分钟以上，咸度凭据本身的口味和黄豆的量本身调节。水不消太多，没过黄豆就能够。

3.烤箱预热200℃，烤盘垫油纸，把浸泡过的黄豆沥干，最好用厨房用纸吸一吸水份，然后把黄豆平铺在烤盘里，不要叠压。

4.上下管，200℃，凭据情形烤制30到35分钟，半途拿出两次，晃悠烤盘，让黄豆翻翻身。偶然听到黄豆啪啪炸裂的声音且外观变得焦黄（颜色深点，有个体黑糊的不要怕！），就能够出锅啦！

5.出锅后能够撒入本身喜欢的粉料，也能够吃原味~但黄豆别吃太多，轻易胀气哦！

学会这些小零食

低脂又健康

试试吧！