100多岁老人，眼不花、耳不聋，身体健康，长寿秘诀：两杯水

大多数人都认为一小我是否长命会取决于一小我的基因、运气与上天的眷顾。据研究发现，一小我是否长命与人们平时的生活习惯有着亲切的关系。即使你有再好的基因，若平时不注重生活的习惯经常熬夜、暴饮暴食、不爱活动，长命也或者会与你无缘。我们平时看到的长命白叟，平日会有本身独有的长命好习惯。 （原文来自久久自媒体）

在我国一样女性的寿命会比男性的寿命要长，然则也会有寿命长的男性。好比有位名叫郭振河的男性长命白叟，固然他的老伴在二十年前已经作古了，然则他依然调养得很好，100多岁了眼不花、耳不聋，他的长命秘方是“两杯水”。

100多岁白叟，眼不花、耳不聋，身体健康，长命窍门：两杯水1、藕粉汤 （自媒体久久自媒体）

藕中含有雄厚的铁、维生素、微量元素和钙等营养物质。它有清热生津，益胃健脾、凉血，散瘀，养血、止血的功能。人们经常吃藕有助提高免疫力，预防疾病的发生，从而能达到延年益寿的功能。然则对于中老年人来说，直接食用藕或者会不太轻易消化，所以建议能够食用藕粉。

2、山楂汁

山楂中含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、解脂肪酶、矿物质等多种营养元素。它有开胃消食、活血化瘀、防治心脑血管疾病与便秘的功能。老年人常喝点山楂汁可以有助预防血管疾病，能够促进排便，从而能够使气血更通顺，如许能够使各个器官可以获得更好的运行。

常喝以上两杯水对身体非常有优点，然则因为每小我的体质纷歧样，糖尿病患者是不宜喝山楂汁和藕粉的，还有脾胃虚的人也不宜食用山楂汁。所以人人应该凭据本身的小我体质而饮食，不要盲目的的追求长命窍门。那么若想长命建议人人应该做好以下的几点。

1、连结一颗平时心

我们平时看到的长命白叟都有一颗平时的心。人生无常，常有坎坷跌宕。你若活得太卖力，太计较，每一天都邑有可恼之事，如许会影响表情，，对健康晦气。若你能连结一颗平时心，不以失为忧，不以得为喜，人生就能够时时安泰，那么与长命会更有缘。

2、经常活动

经常活动可以有助燃烧体内脂肪，从而能够削减体内的脂肪聚积，如许能够有助降低人体患心脑血管疾病的风险。并且活动还可以改善睡眠质量，消弭委靡，提高免疫力。

3、常吃蔬果

蔬果里面含有对照多的维生素与纤维素，人们常食用可以有助消灭自由基，从而可以有助延缓衰老。并且还可以有助促进肠胃的蠕动，预防便秘，预防肠胃疾病。

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