秋冬季减肥好帮手，经常吃一吃，美‌‎容养‌颜‎，减脂瘦‌‎身

减肥是一个永恒的话题，不管什么岁数，不管什么季候，人们都在商议与实行。减肥说的很轻易，但做起来很难题。天天面临那么多厚味可口的美食，好多人都招架不住。减肥经常会失败

（本文来自久久自媒体）

秋冬季来了，天色逐渐变凉，减肥的同伙能够经由食用一些冷热的食物来匡助减肥。秋冬季减肥的好副手，经常吃一吃，美‌‎容养‌颜‎，减脂瘦‌‎身。这种食物就是苹果银‌‎耳‎羹 （原文来自www.jj00.com）

苹果是人人经常吃的一种水果，营养价格雄厚，有“水果之王”的佳誉。对于减肥的同伙来说，同伙里面含有大量的纤维，能够润肠通便，缓解便秘，匡助人体清扫多余的垃圾，毒素，改善人体体质。匡助减肥

（自媒体www.jj00.com）

再则苹果含有奇特的果酸，能够加快代谢，削减体内脂肪。促进肠蠕动，能使大便松软，便于渗出。苹果里的热量低，水分多，经常吃一些，能够增加饱腹感，削减食物的摄取量，达到减肥的目的。

银耳也是一种营养紧挨着很高的食物，有“延年益寿之品”的佳誉。秋冬季天气干燥，食用银耳，能够滋阴养肺，尤为适宜。

在减肥人群里，银耳也是减肥的好副手。里面含有大量的炊事纤维，能够促进肠胃运动，加速新陈代谢、消费体内脂肪，削减脂肪的聚积。从而能够匡助减肥，

再则银耳脂肪低，热量低，也很适合减肥人群食用。银耳里面含有大量的碳水化合物，能够调节脂肪代谢;增加肠道功能，刺激胃肠道。

经常吃银耳的同伙们，能够养颜护肤，因为银耳里面含有大量的自然植物性胶质，大量胡萝卜素，它们能够刺激皮肤新陈代谢，连结皮肤滋润细嫩。增加皮肤张力、消弭皱纹，让肌肤细腻润泽而有弹性，是美容护肤佳品。

苹果喝银耳在一路搭配，结果，摄生更厉害。嫩肤美容，润肤养颜，‎减脂瘦‌‎身

下面我们一路来看看这道减肥壮容的食物怎么做吧。

材料：苹果一个，银耳几朵，枸杞几个，蜂蜜

做法：首先要用温水把银耳泡软，清洗清洁。掰‌‎成小‌朵。锅里放入水，放入银耳，起头煮，银耳煮的快浓的时候，放入切好的苹果块，‎持续煮至‎浓稠，起锅的时候里面放进枸杞，到场蜂蜜。

如许就做好了，这道厚味的羹，能够减肥，能够美容，还能润嗓润肺。煮熟的苹果比榨成汁和生吃富含更多的营养。两种简洁的食物在一路搭配，碰‎撞出不屈‌‎凡的味‌蕾体‌‎验。喜爱减肥的同伙，摄生的同伙，能够经常来做一做。