女性过了35岁，推荐3种食物，能预防治疗便秘，促进胸部细胞发育

西葫芦炒蛋：西葫芦洗净切片，鸡蛋打散，热锅倒油待油温稍微升高倒入鸡蛋，，待鸡蛋成型用锅铲铲碎，盛出，从新倒油加热至油温四五成热的时候倒入大蒜片爆香，在倒入西葫芦片，翻炒一两分钟后，加盐、生抽，再把鸡蛋从新倒入，翻炒。想吃脆点就翻炒平均后起锅，想吃软点就加水焖三五分钟再大火收汁即可。 （原创文章久久自媒体）

西葫芦含有雄厚的纤维素，可以促进胃肠的蠕动，加速人体的新陈代谢。对人体排毒养颜，预防治疗便秘有很好的感化。 （原文来自www.jj00.com）

白切猪腰

用料：新颖猪腰1个；料酒、姜、糖、盐适量；生抽、香油一勺；醋、糖、蒜适量

做法：

1、将猪腰洗净，剥掉皮相一层薄膜，冷水泡十分钟。

2、猪腰入小锅加冷水，漫过猪腰。加一勺料酒、几片生姜、少许盐、糖、大火煮开、小火焖煮十分钟摆布。

3、煮猪腰时预备调味汁：蒜切碎，到场生抽、醋、糖、香油。

4、猪腰掏出、稍凉切片。浇上调味汁。喜欢薄片切薄些。喜欢辣味的，调味汁里能够加一些切碎的小米辣。

猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功能。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

木瓜炖鱼头

食材

350克

鱼头

300克

木瓜

30克

姜片

3克

盐

2克

鸡粉

1克

胡椒粉

5毫升

米酒

食用油适量

1将去皮洗净的木瓜切条，改切成丁。

2把切好的木瓜装入盘中待用。

3用油起锅，放入洗净的鱼头，煎出焦香味。

4把煎好的鱼头盛出，装入盘中，备用。

5砂锅中注入适量清水，用大火烧开，加姜片。

6放入煎好的鱼头，再到场适量米酒。

7盖上盖，用小火炖15分钟至鱼头熟透。

8揭盖，放入切好的木瓜。

9盖上盖，用大火煮沸。

10揭盖，放入盐、鸡粉、胡椒粉。

11用锅勺搅匀调味。

12把炖好的汤料盛出，装入汤碗中即可。

常吃木瓜牛奶，不光能够调经益气、滋补身体，更能让肌肤呈现纯净、仔细、清爽健康的外观。

木瓜含有雄厚的木瓜酵素和维生素A，是促进胸部细胞发育的自然荷尔蒙。

食物是人体的营养起原，每一种食物中有各类分歧含量的营养素，没有哪一种食物能够知足人体的悉数营养需求，没有浑然一体的食物，也没有一无可取的食物。各类食物营养特点分歧，必需合理搭配才能营养周全，营养平衡是健康的根蒂，所以我们首倡：科学熟悉食品，炊事平衡保健。。喜欢这篇文章，别忘了点赞、收藏、转发，也迎接在谈论区揭橥您的见解，或许分享您的做法，迎接存眷：【路姐小厨房】，天天都邑发布原创家常营养健康美食做法！