女性到了中年，推荐多吃四种食物，排毒养颜、滋润肌肤

女性到了中年，介绍多吃四种食物，排毒养颜、润泽肌肤 （本文来自久久自媒体）

红香蕉 （原文来自久久自媒体）

红香蕉含有大量的果胶，果胶是可溶性炊事纤维，它吸水膨胀，能够有促进代谢的感化，能延缓衰老，对于疗养肠胃也有优点，因为含有的纤维素和果胶对照多。红香蕉含低聚果糖，也称益生元，是肠道益生菌爱吃的食物，能够促进肠道益生菌的滋生，能够有效的提高人体的免疫力和体质，对于预防疾病有优点。

茭白怎么吃，好多时候，饮食方式也是我们都得卖力多认识的。在蔬菜里面茭白的价钱一向都算是对照高的，因为莳植的时候难度对照大，并且营养成分也高，所所以属于对照高价的蔬菜。茭白具有减肥的功能，茭白的热量是很低的，所以在减肥时代能够经常吃茭白，并且吃了茭白之后会有显着的饱腹感，所以减肥的熟悉能够经常吃哦!茭白还能增补营养，茭白营养雄厚，对人体营养的增补弗成估量，经常食用能够有效增补平衡人体营养。茭白对降血脂也很有匡助，茭白是高钾低钠的食品，能够按捺血脂升高，，降低血液胆固醇，防治心脑血管疾病，故适合高血脂症患者食用。

香椿中含维生素E和性激素物质，具有排毒护肤，延缓衰老，滋阴补肾的感化，对不孕不育症有必然疗效，故有“助孕素”的美称。香椿是时令名品，含香椿素等挥发性芬芳族有机物，可健脾开胃，增加食欲。香椿含有雄厚的维生素C、胡萝卜素等，有助于增加机体免疫功能，并有润滑肌肤的用，使肌肤细腻又圆滑。

青椒内含抗氧化物质，可阻止有关细胞的新陈代谢，营养健康。青椒能散寒也能祛湿，它的辣味素能刺激血管，平时适量食用能有效削减一些风湿性疾病的发生。含有一些自然的辣味素，人能刺激唾液和胃液等消化液的排泄，能够增加食欲，也能加速肠胃对食物的消化和接收，青椒富含叶绿素，所以吃青椒经常能够排毒养颜，滋补身体。