天冷了，养生“三巨头”要多吃，滋阴排毒又润燥，许多人不知道

这几天冷空气来袭，天色更冷了，此时恰是伤风发烧的高发期。入秋后，摄生“三巨头”要多吃，滋阴排毒又润燥，还不知道就亏大了！ （本文来自www.jj00.com）

中医认为芋头具有通便解毒、益气健脾、消肿散结的感化，秋冬季候多吃一些芋头能够提高机体的免疫能力，因为芋头里含有雄厚的粘液卵白，这种元素能够匡助人体发生免疫球卵白。

芋头所含的钾比其他根茎类的甘薯、马铃薯高，是以常吃芋头能够匡助身体排出多余的钠，并降低血压。

芋头和红糖搭配，有暖宫止痛的感化。

红糖能够暖宫活血，，配小芋头做成甜品，有暖宫驱寒的感化，尤其适合女性经期或许来月经前吃，能够止痛、缓解经期不适。

在处理芋头的时候，因为芋头的黏液中含有一种复杂的化合物，这种物质对机体有治疗感化，但对皮肤黏膜有强的刺激，是以在剥洗芋头时，手部皮肤会发痒，那有什么窍门能够解决呢？

毛芋头去皮之前先用盐或醋平均地涂抹在双手以及手腕部门。天然晾干之后再把双手放在炉火上方稍稍烤一下。经由如许的处理，再弄芋头时就能免除手痒的忧愁。为了避免手上涂抹的盐或醋被湿淋淋的芋头沾掉，在给芋头去皮时应遵循先刮皮后清洗的原则。

在削芋头皮之前手最好不要弄到水。芋头先不要洗，因为湿了的芋头轻易使手痒，是以芋头越干越好。若是碰着水，那样会加剧发痒水平。

食材：板栗、芋头、生粉、椰浆、三花淡奶、黄油、味精、盐、白糖

-具体步伐-

1、芋头切块待用，锅中到场黄油，下板栗煸炒后到场热水，加味精、盐、白糖进行烧制。

2、将切好的芋头放入锅中，加三花淡奶及椰浆持续烧制。

3、到场湿淀粉收浓汤汁，出锅盛入热煲中即可。

山药有健脾益气的感化，秋冬季食用能够补肾益精，增加人体抗击力。同时，山药还能降血糖、促消化、止咳养肺，所以出于保健的目的，我们都应该多吃些山药。

将大米煮成粥，到场白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺、强身健体、滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再到场红枣煮，则滋补结果更好。

秋冬是吃红薯的好季候，红薯富含卵白质、淀粉、果胶、氨基酸、炊事纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。

然则红薯糖分含量高，吃多了轻易烧心。小编建议人人平时吃红薯时，搭配一些白菜、萝卜同吃；或许吃红薯时搭配些咸菜或咸菜汤。如许能够削减胃酸，消弭对肠胃的不适感。