聪明人爱吃以下几种食物，祛皱润肤，排毒养颜，早吃早好

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聪明人爱吃以下几种食物，祛皱润肤，排毒养颜，早吃早好

芹菜 （原文来自www.jj00.com）

芹菜作为一种物美价廉的蔬菜，并没有想象中那么通俗，芹菜中的炊事纤维，可以增加肠道的蠕动能力，起到促进排便的感化。让你远离便秘，排毒清肠，促进健康。还富含非常多的维生素C，具有很强抗氧化能力的感化，能消灭身体自由基，达到的感化。 （自媒体www.jj00.com）

聪明人爱吃以下几种食物，祛皱润肤，排毒养颜，早吃早好西葫芦

西葫芦是南瓜的变种,葫芦科南瓜属的一种，果实呈圆筒形，果形较小，果面腻滑，以采摘嫩果供菜用。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。西葫芦含有雄厚的维生素和水分，经常食在为人体增补所需维生素的同时，还可以让皮肤加倍的水润有光泽。对皮肤暗黄的人群来说是一道润肤养颜的佳品。聪明人爱吃以下几种食物，祛皱润肤，排毒养颜，早吃早好蓝莓

蓝莓中富含一种叫做花青素的物质，这种物质有呵护视力的功能，，能够用来预防近视和增加视力。蓝莓中含有维生素A，维生素A具有珍爱眼睛的感化。蓝莓中含有的花青素、类黄酮等成分等具有很好的抗氧化及提拔血液轮回的感化。经常吃蓝莓能够让皮肤的弹性十足，促进皮肤的紧绷度。使皮肤富有光泽、圆滑，达到美白嫩肤的感化。

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