冬季宅在家里，也别忘记为家人做好吃的，既暖和，又补身，好过冬

冬天适合宅在家里，，养精蓄锐，抵制严寒，顺便给本身和家人做点好吃的，补补身子。小编介绍给你3个经典冬季摄生食谱，原料简洁，随便一个菜市场就能买到。一路学起来，让这个冬天暖起来吧！ （原文来自www.jj00.com）

乌豆塘鲺 （原文来自www.jj00.com）

做法：购置塘虱鱼2-4条，去除内脏、鱼鳃等，洗净后放入瓦罐内，再到场60-90克乌豆，用文火炖熟，调味即可。若是感受乌豆不轻易消化，那么能够到场适量陈皮调胃气。

（原文来自久久自媒体）

功用：可用于疗养密斯贫血头痛，头晕目眩，自汗冷汗，耳鸣乏倦以及血小板削减等。

党参红枣茶

做法：选用党参15-30克，大枣5-10枚，一路煎汤饮用。也能够到场陈皮2-3克以调胃气。

功用：能够治疗病后脾虚，食欲不振，四肢肌肉乏力，贫血，心悸等症。疗养亏弱病症体质，增加体力，活血，抗击严寒，这是冬令进补的原因。但每小我自己的体质并纷歧样，并且现代人营养雄厚，所以并非每小我都需要进补，进补的体式也应该凭据大师的情形纷歧样而有所调整。

白胡椒煲猪肚汤

做法：购置猪肚一只，频频用水冲刷净。把约15克白胡椒打坏，放入猪肚内，并留少许水分。然后把猪肚头尾用线扎紧，慢火煲1个小时以上（至猪肚酥松），加盐调味即可。此外，汤煲好后的猪肚酥烂滑软，切条装盘，再撒上白芝麻和鲜酱油，是一道非常不错的冷盘。

功用：能够用于治疗胃寒，心腹冷痛，因受寒而消化不良，吐清口水，虚寒性的胃、十二指肠溃疡等。其实，这道汤煲成今后呈现牛奶般的乳白色，不光粘稠暖心具有纷歧般的饮食药疗结果，并且还非常厚味，能够作为冬天的一道家常菜。