冬天早餐，女人多吃此物，减少皱纹，增添光泽，皮肤水嫩更显年轻

进入冬天，天气干燥再加上取暖流失水分，保湿成为了最主要的事情了，护肤、饮食双管齐下，多多食用有保湿功能的食材，削减皱纹，增添光泽，皮肤水嫩更显年青年头！ （原文来自www.jj00.com）

平常饮食中，有利于皮肤的食材好多，人们熟知的各类动物表皮，胶原卵白就非常的雄厚，有着非常好的补水功能，不外，相对而言，植物性补水食材对健康更有益，今天给人人介绍一款高颜值的花茶——蝶豆花，它是自然的食物染色剂，营养稀奇雄厚，它有健脾化湿、防治呼吸道传染、促进人体生长发育的感化，蝶豆花中的原花青素能够匡助我们，促进机体内的胶原卵白发生，达到延缓衰老的感化。这种物质能够很好的增加我们的皮肤弹性，从而更好的匡助我们紧致皮肤。还能够让我们头发加倍的乌黑有光泽。

（原文来自www.jj00.com）

蝶豆花一样都是用来建造花茶或许面点，其实蝶豆花的用处不单是这些，它也是一个非常超卓的染色剂呢，用来建造中式美食结果也非常赞，，今天给人人带来的这道蝶豆花烧卖，营养又厚味，小同伙尤其喜欢呢，我家儿子稀奇喜欢如许颜色，隔三差五就要求吃，早上蒸上一大锅，晚上回来热热就能够当宵夜，稀奇省事。

（自媒体久久自媒体）

【碟豆花烧卖】

用料主料糯米400克蝶豆花20克馄饨皮几张

辅料玉米粒一把胡萝卜粒一把青豆粒一把油适量盐适量

过程：

碟豆花稍微冲刷，将外观的尘土都洗掉后，放入碗里，倒入适量开水浸泡十分钟摆布。

糯米清洗清洁，倒入泡蝶豆花的水中，浸泡一个晚上，起码也要八个小时以上，让糯米充裕染上颜色，若是温度对照高，能够将糯米放在冰箱里浸泡。泡好的糯米放入蒸锅里，隔水蒸熟。

糯米的营养雄厚，每百克含有26毫克的钙物质，含钙对照高，有补骨健齿的感化，秋冬季候能够多给孩子吃，孩子的肠胃比弱，消化功能不是很好，所以给孩子做的糯米食品，要经由充裕浸泡，有利于消化接收。

蔬菜粒汆烫后放入锅中炒干水分，倒入糯米饭一路炒匀后加盐调味，炒匀即成馅料。

七八张馄饨皮放在案板上，用擀面杖横着擀几下，竖着擀几下，将馄饨皮稍微擀薄。用筷子夹起一坨糯米饭放在一张馄饨皮中央。

将馄饨皮放在虎口，用筷子轻轻将糯米饭往下按，行使虎口稍微内收定型，烧卖就做好了。馅料能够稍微多放点，按压紧实。注重手法要轻，不要将馄饨皮塞破了。

悉数做好备用。

蒸面板上刷油，将做好的烧卖摆在蒸板上大火烧开后蒸十分钟即可，软糯开胃的碟豆花烧卖，趁热吃哦。

糯米饭的钙含量对照高，有补骨健齿的感化。能够作为小同伙秋冬季候进补的食材，小同伙的肠胃功能正本就相对较弱，是以，在平时，建议多吃些能够增加肠胃功能的食物。糯米含有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品，有温胃、增加肠胃功能、止泻、补肺健脾、补中益气的功能。

这道糯米食品，也能够作为小宝宝的辅食添加，妈妈们给宝宝食用糯米前，要先用清水充裕浸泡。给宝宝添加的辅食自己就要求质烂，再加上糯米难于消化，是以要煮得比大米粥加倍软烂。妈妈们先用清水浸泡2小时以上后再进行烹制，如许更轻易煮烂。

我是美美家的厨房，喜欢为家人洗手作羹汤，老公和儿子吃得高兴，是对我最大的褒奖！冬天到了，这段时间我建造了好多适合进补的家常美食，喜欢就存眷我吧，天天都有新的食谱推送哦！