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胡萝卜是一种很常见的蔬菜,好多人都对照喜欢,在平时适当的吃一点胡萝卜能够为我们的身体带来好多的优点。一看“胡”姓,就知道一定不是华夏作物,胡萝卜被称为“维生素A的宝库”,无论生吃或熟吃,最多只能接收其维生素A的一半。若用醋来炒胡萝卜需要注重,会将胡萝卜素损坏,被接收的维生素A更少。

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想养生得会吃,多吃四种食物,营养丰富、延缓衰老,爱吃就可以豆瓣菜中含有大量的维生素C和叶酸,可以降低癌症的风险,预防肿瘤,防止直肠癌,降低患癌的风险。常食豆瓣菜还可以预防高血压,预防心血管疾病的发生,孩子吃了珍爱视力,双眼通亮,缓解四肢无力等症。想养生得会吃,多吃四种食物,营养丰富、延缓衰老,爱吃就可以

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茶树菇作为菌类食品的一种,很受人们的喜爱,尤其是是它美容养颜,养护肌肤的功能。让无论男女都邑它青睐有佳,民间称之为“神菇”。用茶树菇无论是做汤照样炒菜,都是个不错的选择,能消灭体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢。想养生得会吃,多吃四种食物,营养丰富、延缓衰老,爱吃就可以

豆腐是一种高营养,高矿物质,低脂肪的食物。它含有大量的卵白质,有助于增加人们的身体健康,增加人们的饱腹感,有助于身体减肥,匡助身体排出毒素,还能增加体质,改善睡眠。

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