大便干燥，排便不顺畅？多吃三样“天然通便药”，宿便统统排出

如今已经是春天了，阳春三月的天色气温适中，也是摄生的黄金期，这时候能够经由多晒太阳多活动来激发体内的阳气，除此以外也要疗养好本身的体质。当然因为南北方的天气纷歧样，对于北方来说春天是对照干燥的，轻易起风，是以人人必然要多喝水，多吃一些新颖的水果蔬菜，多增补一些维生素。

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因为干燥的天色更轻易激发一些肠道方面的问题，好比说好多人一到了春天就轻易显现便秘的问题，长时间便秘不光轻易引起腹部胀痛，并且还会使多余的毒素垃圾聚积在体内，埋下一些平安隐患。若是你有排便不顺畅，这方面的问题的话不妨来看一下本篇文章，或许会对你有所匡助。 （自媒体www.jj00.com）

大便干燥，排便不顺畅？多吃三样“自然通便药”，宿便一切排出 （原文来自久久自媒体）

蜂蜜水

蜂蜜既能促进肠胃蠕动，并且热量也对照低，除此以外它也是一个营养保健品，适合各类人群，稀奇是对于中老年人来说，用蜂蜜水当饮品也能缓解便秘的问题，更有利于润泽肠道，排出肠道中的黑臭宿便。

海带

海带里面除了含有雄厚的碘元素以外，含含有雄厚的炊事纤维，对于经常便秘的人来说，就要多吃一些炊事纤维含量较高的食物，如许才能加速肠胃蠕动，有效缓解便秘问题。

海带的服法有多种建议，便秘人群能够选择用凉拌海带的体式来吃海带在做海带的时候尽量少放油，润肠通便的结果会更好，并且还更有利于减肥。

火龙果

火龙果可谓是自然排便药，因为火龙果的种子对照多，并且火龙果的种子也是对照圆滑的，我们一样在吃火龙果的时候都邑直接将种子给吞咽下去，种子也无法对身体消化和接收，就会跟着粪便被排出体外，是以火龙果也起到了润滑肠道的功能，对于经常便秘的人来说，能够天天对峙吃一个火龙果，若是你正在减肥期的话，能够选择在晚餐的时候吃一个火龙果，排宿便的结果会更好。

以上就是给人人介绍的三款自然通便食材，比通便药结果还要好，并且对身体还没有什么副感化，便秘的人群不妨试着吃一些，或许会对你有所匡助。当然，若是你还知道更有利于排便的食物，，不妨到下方谈论区与人人一路分享一下。