女人宁愿不吃肉，也别错过它，准时上厕所，排出毒素，体重降下来

比来人人都在倡导吃一些绿色蔬菜，全民都在摄生保健，春天很适合摄生，珍爱肝脏等，春天固然桃红柳绿，然则天气却有些干燥，有时候会显现便秘的情形，便秘固然不是大事情，也影响着自身的状况，我们在春天的时候，饮食上清淡一些，吃一些清爽不油腻的食物，如许才能珍爱肠道。女人宁肯不吃肉，也别错过它，一盘准时上茅厕，排出毒素，体重降下来。

今天呢，小馋猫要为人人分享一道美食，它就是凉拌吃力菊，我们都知道吃力菊的营养价格，经常买一些拌沙拉食用，正好春天很轻易上火，吃一些吃力菊还有润燥的感化，口感奇特，清爽厚味，气息很清香，深受减肥人士的喜欢，不外，吃力菊不单拌沙拉好吃，还能够凉拌，热炒等，接下来，小馋猫就介绍下凉拌吃力菊的做法。

凉拌吃力菊很简洁，我们要先把首要的食材预备好，吃力菊一把，盐适量，香油适量，鸡精少许，大蒜一头，醋适量。

1，首先，将买回来的吃力菊外观处理清洁，放在清水内摘洗清洁，将吃力菊放在清洁的碗中。

2，紧接着，要把备好的大蒜洗洗清洁，切碎后，放在小碗内，再把花生粒洗净切碎放进去。

3，倒上另外备好的调味料进去，用筷子搅拌平均，放在一边备用。

4，这个时候，再把调好的汁淋在吃力菊上面，翻拌后食材入味，就能够装盘上桌了。

这道凉拌吃力菊的做法人人学会了吗，吃力菊不单口感好，还有雄厚的营养价格，吃力菊内的多种维生素，食用后被接收，给身体增补营养，吃力菊内的维生素C雄厚，有很好的抗衰老结果，匡助皮肤变得细腻水灵。

此外，春天干燥，轻易上火的人吃些吃力菊，有降火解毒的感化，吃力菊的热量很低，同时含有雄厚的粗纤维，，是刮油的好副手，匡助肠道排出多余油脂，代谢一些热量，经常吃瘦身结果好，喜欢的人在家试试呢。