气血运行与人体的睡眠关系

钱钟书老师长在《围城》中有过一段对睡眠的描画：“睡眠这器材脾性很怪，不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计地诱惑它，它便躲得连影子也不见”。如同男女之恋，有些人死力匹敌，可仍桃花络续；有些人奋力追寻，却杳无姻缘。 （原创文章久久自媒体）

“没有什么是睡一觉解决不了的，若是有那就睡两觉”，人有三分之一的时间是在床上渡过的，睡眠对人的感化无疑是十分主要的。俗事烦扰、疾病熬煎、饮食失宜等都邑造成睡眠的离失，人类与失眠的角力陆续了几千年。 （自媒体久久自媒体）

现代认为睡眠的感化首要有五种，在《斯坦福高效睡眠法》一书中较为具体地记录了这五种感化，兹列于下文：1、睡眠能够使大脑和身体获得歇息；2、睡眠之跋文忆起头整顿，并扎根于脑中；3、调节激素的均衡；4、提高免疫力，远离疾病；5、排出大脑中的废料。

（原文来自www.jj00.com）

作家毕淑敏曾说：“失眠的人越来越多了。人们发现了各类药片，来匡助人的睡眠。睡眠本是人的天然本能，如今需要用药物来帮助。一想到人的根基需求，居然被五光十色的小小药片所摆布，便悲痛而且害怕”。作为一个作家已经熟悉到了药物维持睡眠的弗成取。

《诗经·关雎》是人人都非常熟悉的篇章，记录了“参差荇菜，摆布流之。窈窕淑女，寤寐求之。梦寐以求，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。”其实中医与失眠的斗争从很早就已经起头，《黄帝内经》中记载了“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”等症状，这就是显现在医书中最早的失眠。到了东汉年间，中医出了个大圣人，张仲景记载了很多治疗失眠的方子，让后世有方有法可遵。

失眠虽与很多身分有关，但归根结底是人体阴阳的均衡失调。阳气不克入于阴分，阳气相对亢旺，神气亢奋，天然很难入眠。《黄帝内经》对失眠有过一段十分精粹的论说。黄帝曰：白叟之不夜瞑者，何气使然？少壮之人，不昼瞑者，何气使然？岐伯答曰:壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行不失其常，故昼精而夜瞑。老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相博，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。

这段话固然外观上是在描述老年人与年青年头人的异同，其实恰是对失眠原因的商量。气血兴旺，畅通顺畅，肌肉丰满，活动天真，营卫相协运行，这些功能正常才是睡眠正常的根蒂。

我们从中看到气血与失眠的关系十分主要，为什么这么讲？气血的量、通道、流通度都深深地影响睡眠。《黄帝内经》载“心藏血，血舍神”，心神主宰人的一切生命运动，而需要血液的滋养，若是气血不足，心神得不到滋养，便不克“舍神”，心神不克住在心里，便会在夜间妄动，造成睡眠不安，或难以入睡。名方归脾汤为补益气血治疗失眠的代表方子。

瘀血是人体内阻滞不动的血液，是一种既没有功能，又能发生病理影响的产品，故又称“衃血”。包罗经络中的凝血，同时又包罗离经之血。而血液运行不畅亦会导致失眠，瘀血内阻，新颖的血液生成受阻，心神不克容纳于血液之中，亦会导致心神不安，进而失眠多梦。清末的医家王清任认为瘀血所至失眠，并创制血府逐瘀汤治疗失眠。《医林改错》记载“夜不安者，将卧则起，坐未稳又欲睡，一夜无宁刻。重者满床乱滚，此血府血瘀”。

营卫是中医很主要的一个观点。营气是运行与血脉之内的气，有鞭策血液运行的感化，而且能够维持血液在脉管中的运行，不至于溢出脉外。卫气运行与脉外，有守卫人体不被外邪入侵的感化，就像边境的军队，防卫国度平安。营气与卫气结伴而行，两者不相协调就出发生诸多的非常，失眠就是个中之一。

《黄帝内经》认为人的睡眠纪律是营气与卫气互相协调、正常运行的究竟。营气、卫气起原于饮食消化得来的精微物质。脾脏是消化食物，运化水液的首要脏腑，滋养其余四脏，是以有“后天之本”的称呼。脾脏是气血生成的总司令部，脾胃的消化功能是化生营卫的根蒂。神的运动也是人体诸多生命运动的示意之一，神的功能施展需要精气血的滋养，精气血是神得以化生的物质根蒂，精气血衰少则神无所依，导致不寐的发生。

在《灵枢·口问》中记载：“卫气昼日行于阳，夜半则行于阴，阴者主夜，夜者卧……阳气尽，阴气盛则目瞑；阴气尽而阳气盛，盛则寤矣。”营气与卫气一日夜周流全身五十周，白日行于阳，夜间行于阴，二者齐集于夜东床时，，行于阳则清醒，行于阴则入睡。只有营卫之行不失其常，才能昼精而夜瞑。

失眠并弗成怕，找出导致失眠的病因，行使大天然的力量，使人体阴阳协调，阳气能内入阴分，从而使精巧的睡眠与你相伴。白日适当做一些活动，使阳气从体内发散而出，打通人体气血运行通道，将多余的毒素排出体外，到了夜间阳气天然有内入的需求，从而更好地完成入阴，完成精巧的睡眠。

当然合营上合理的情志疏导，而且以处以合理的中药，调整人体的阴阳，使阴阳均衡，阴平阳秘，阴阳收支正常，睡眠天然转佳。