真羡慕欧阳娜娜的颜，简单的穿搭在她身上也很亮眼，时尚感满分

欧阳娜娜的最新私服，黑色的针织衫与蓝色牛仔裤的碰撞清洁简练，苗条的身体非常抢镜，很有亮点，好一个长发飘飘的女孩子！ （本文来自www.jj00.com）

修身的针织衫将欧阳娜娜的好身体完美的勾勒出来，v领的剪裁设计更是增添了一丝性感的味道。 （本文来自www.jj00.com）

蓝色的阔腿裤束出纤细的腰部曲线，同时也能显现出修长的美腿，的确让人恋慕不已，搭配复古款背包，时尚感满分。

（原文来自www.jj00.com）

欧阳娜娜的侧脸非常细腻，完美的侧脸线条，尖尖的下巴没有一丝赘肉，长发散落在肩上，女人味十足。

欧阳娜娜的身体凹凸有致，在服装的陪衬下更是性感无比，让人恋慕不已，其实明星与通俗人一般也是需要连结的，欧阳娜娜得连结窍门就是活动，想要拥有同款身体的连忙看过来，接下来介绍的几个简洁动作，很适合连结身体，连忙动作起来吧。

第一式：船式变形

仅仅依靠..的力量撑持起整个身体的重量，照样对照有难度的，人人要把握住身体的协调能力，避免在过程中拉伤本身的韧带，那就得不偿失了。坐在地面上，调整好本身与墙壁之间的距离，然后两条腿并在一路举高，撑持在侧面的墙壁上，注重脚背紧绷起来，两个手臂伸直撑持在身体的后方，一个腿微微的弯曲固定鄙人巴的位置，对峙住这个动作三十秒钟以上的时间即可。

第二式：八曲式

这个动作需要手臂有足够的力量，不然很轻易失去身体的均衡，提前做好热身活动，能够叫醒僵硬的肌肉。两个手臂弯曲撑持在身体的下方，掌握好呼吸频率，一个一条腿伸直撑持在身体的后方，另一个手臂弯曲，向前方用力，直接搭在手肘的位置上，背部连结挺直，眼睛看向地面固定，迟缓的调整好本身的呼吸频率，让身体感触动作的难度，有助于下一次的演习。

第三式：幻椅式变形

经常坐着工作的同伙们很轻易颈椎酸痛，或许是驼背的现象，这个动作能够匡助我们缓解这个问题，调整好本身与墙壁之间的距离。两条腿紧紧的并在一路，然后膝盖弯曲，直接搭在侧面的墙壁上面，..向后坐，侧面看身体有显着的线条感，上半身尽量贴在墙壁上，向后弯曲，拉伸肩膀两侧的韧带，让肩颈位置获得充裕的放松，两个手臂伸直即可，，迟缓的抬起后脚跟的位置。

第四式：兵士式变形

动作非常的简洁，很适合新手来进修，首要是拉伸腿部内侧的韧带，让身体放松，消费掉腿部多余的赘肉，一条腿弯曲撑持在身体的侧面，此外一条腿伸直放在后方撑持，上半身连结挺直的状况，两个手臂离别朝向两个偏向伸展，直接与地面连结平行的状况，眼睛看向手臂的偏向即可，固定住这个动作三十秒钟以上的时间即可，然后交流腿再次进行拉伸，再次对峙三十秒。

第五式：船式

这个动作首要是磨炼到腹部的肌肉状况，让身体可以更好的磨炼，对腹部的赘肉说拜拜，悦目的衣服任你遴选。坐在地面上，两条腿在身体的前方位置伸直，脚背紧绷起来，直接搭在侧面的墙壁上面，一个手臂伸展在前方抓住脚踝骨的位置，后背的手臂与地面连结平行的状况，手指头摆出OK的手势即可，眼睛看向后背的手臂偏向，膝盖不克弯曲，整个身体的肌肉用力紧绷起来。

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