它是天然“安眠药”，晚上喝一点，改善睡眠，皮肤像剥壳的蛋

它是自然“安眠药”，晚上喝一点，改善睡眠，皮肤像剥壳的蛋。如今年青年头人工作压力大，饮食作息都因为工作变得不纪律起来，更恐怖的是失眠的困扰——晚上睡欠好，早上打打盹儿，工作失足，身体负荷大，的确就是恶性轮回。有些人就吃安眠药，但这药越吃依靠性越大，又是一轮新的恶性轮回。其实，只要晚上睡觉前喝这一杯，安然入睡的同时，还能促进排毒，这就是山药汁。山药具有助眠安神、健胃消食、补心气不足的功能，同时富含大量的炊事纤维，能够促进肠道消化，排出毒素。在平坦胃的同时，还能平坦你的心，人一旦吃好喝好，，大脑就会传出安睡的信息，是以多喝山药汁，便能轻松入睡，睡眠好，精神焕发，皮肤也天然好了起来。

炎天要多吃它，三块钱一斤，改善睡眠，一觉睡到大天亮。摄生健胃，安睡无忧，排毒养颜，这一杯知足你的需求。有没有如许一种神奇的饮品，热量不高又能填饱肚子，营养周全又能摄生健胃，排毒又养颜，简洁又廉价？谜底是有的，如许一种神奇的饮品就是山药汁。这普通俗通不起眼的山药，怎么就有这么神奇的功能呢？可别小看它，山药富含大量的炊事纤维，又含有淀粉和雄厚的维生素C和维生素E，软糯的口感，煮熟后也轻易被胃消化，热量也低，每100克的山药也只有56大卡的热量，尽量是在减脂健身的人群也适合吃。何况做法也不难，只需要把山药去皮蒸熟之后放入搅拌机，到场适量的牛奶，打成香甜浓稠的汁就好了，天天喝下那么一杯，保管你皮肤嫩白，肠胃健康！一次做太多也没紧要，老小皆宜，全家人都能喝，全家都能安心！ （原文来自久久自媒体）

【鲜榨山药汁】

（原创文章久久自媒体）

美食具体材料

山药253克，白糖8克

美食具体步伐

1.起头鲜榨山药汁之前，先来把戴上全能的一次性手套。用瓜刨刀削去山药表皮，放入清水中，浸泡清洗清洁。然后，切成小块。

2.切好之后，马上放入蒸盖上，上锅蒸15分钟，把山药彻底的蒸熟了。若是不确定山药是否蒸熟，那就用一根筷子戳一下山药，非常的轻易揭穿，那就是已经熟了。

3.山药蒸好了，放入搅拌器里，因为山药多了，而搅拌器又小了点，所以我这里是分了三次，到场适量的温开水，打成汁液。

4.倒入本身的碗里，或许是杯子里，趁热温热的状况到场白糖，搅拌平均就能够喝了。

成功窍门

1.山药的汁液非常的轻易引起皮肤过敏，尤其是一些皮肤轻易过敏的同伙，更要注重了，处理山药时，需要戴上手套哦。

2.山药必然要煮熟了，要否则吃了，很轻易喉咙痒哦。

3.若是同伙喜欢喝冰凉的汁液，能够放入冰箱里，冷藏半个小时，再拿出来喝。不外如果女生，小编不建议女孩子喝太多冷饮。

好啦，今天的鲜榨山药汁就到这里了。它是自然“安眠药”，晚上喝一点，改善睡眠，皮肤像剥壳的蛋。天然纪律深深地影响着人的生活作息问题，晚上睡觉，白日活动。可偏偏有些同伙们，却很难以做到，晚上稀奇的轻易失眠，睡不着觉，让人稀奇的不适。不妨喝上鲜榨山药汁，山药能够有助于睡眠，睡眠质量好，人的皮肤都好好多。

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