女性不愿早衰，多吃四种食物，美容保健，促进消化，早吃早好

女性不肯早衰，多吃四种食物，美容保健，，促进消化，早吃早好

蒲公英 （本文来自www.jj00.com）

蒲公英具有雄厚的维生素A、维生素C以及矿物质钾、钙等，对消化不良、便秘都有改善的感化，有非常好的利尿结果。并且对我们的肝脏有非常大的珍爱感化，稀奇是对于清怒气，对我们身体非常有匡助。若是你体内湿热重，能够常用蒲公英泡水喝，匡助身体恢复。具有很高的铁含量，多吃几把蒲公英，能够有效预防缺铁性贫血。还含有雄厚的矿物质，除了钙和铁，照样很好的铜，锰，磷，钾接收起原。并且蒲公英的热量很低，不只能够增加饱腹感，还能够供应更多的营养，一举两得。

（自媒体www.jj00.com）

白菜

白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功能，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症、即坏血病。大白菜中含有大量醋纤维，多吃能够促进肠胃蠕动，活血通便，促进消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，可防止便秘，预防结肠癌。

山楂好多人认为吃山楂能够开胃，其实吃山楂不光开胃并且对血管的优点也很大。山楂中含有一些有效成分如鸟素酸、齐墩果酸等，具有舒张血管，促进血液轮回，清理血清胆固醇等感化，对平稳血压十分有益。但山楂最好不要一次性多食，尤其是脾胃欠好的高血压患者，更不要一次性多食，以免给肠胃带来不适。因为山楂酸性很强，吃多了会对肠胃发生刺激，给胃肠功能带来影响。牛油果含有雄厚的甘油酸、卵白质及维他命，润而不腻，是自然的抗氧抗衰老剂，不只能软化和润泽皮肤，还能收细毛孔，皮肤外观能够形成乳状隔离层，可以有效抵当阳光照射，防止晒黑晒伤。果仁里提取的牛油果油营养雄厚，含雄厚的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。