身体湿气重不能乱吃 祛湿食疗方推介：绿豆百合薏米仁粥

我们知道春季是对照潮湿的季候，若是不留意保温煦去湿，就轻易受到寒湿的侵袭而显现湿气过重的现象，湿气重给身体造成的风险是非常大，会导致精神不振和全身乏力，并且还会引起身体肥胖，甚至会诱发多种疾病。 （本文来自久久自媒体）

湿气太重应该怎么吃？要注重哪些饮食禁忌？ （本文来自久久自媒体）

饮食禁忌一、不要吃寒凉的食物 （原创文章久久自媒体）

若是身体湿气对照重的情形下，最好不要吃寒凉以及粘腻和不轻易消化的食物。香瓜、西瓜、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等食物都是属于寒凉食物，在平时应该少吃。黏腻的食物有汤圆和奶油蛋糕，还有糯米和巧克力等食物。不轻易消化的食物，有油炸食品和烧烤的食物，还有豆类食物以及辛辣刺激性的食物，湿气重的人最好不要吃。

饮食禁忌二、不要吃冷饮

有一些瓜类食物在夏日适当的吃一些是不会有什么影响，然则在秋冬季候最好不要多吃瓜类食物。也并不是说有什么应划定说什么不克吃，最好是连结饮食多样化，不要偏食，在平时稍加注重食物的属性来选择。然则要注重冷气对照重的人，最好不要喝冰饮，也不要吃冰激凌，因为这类冰凉的食物会导致湿气加倍严重，即使在夏日也应该管住本身的嘴不要吃。

饮食禁忌三、不要吃太多的甜食

湿气重的人是不克够吃太多甜食的，好比蛋糕和奶酪以及各类零食都含有对照多的糖分，吃多了会导致湿气加倍严重。在平时能够适当的吃一些辣椒来发汗，有利于湿气的排出。

有哪些去湿的食疗方式？

祛湿食疗方式一、绿豆百合薏米仁粥

首先预备新颖的百合和绿豆，还要预备薏米仁和冰糖以及梗米。然后将薏米和梗米以及绿豆洗清洁之后，放入到清水中浸泡20分钟摆布，将百合洗清洁，切碎备用。在锅内到场适量的水和薏米仁以及绿豆，用大火烧开之后再用小火慢炖，再到场梗米和百合一路熬成粥，起锅前到场少量的冰糖，搅拌平均就能够喝了。

祛湿食疗方式二、薏米红豆汤

首先预备红豆和薏米，再加红豆薏米浸泡半天摆布，然后洗清洁再放入到砂锅中，到场必然量的水，烧开之后再煮三分钟，然后再关火焖30分钟摆布。下开仗将汤煮沸，然后再煮三分钟摆布就可以喝了。也能够用薏米和红豆一路做饭来吃，也能够用来熬成粥来喝

若是感受本身身体湿气太重，在平时能够接纳食疗的方式来祛湿。除此之外还应该对峙体育磨炼，，在体育磨炼过程傍边会有大量出汗的现象，能够将体内的毒素和废料一路经由汗液排出，有利于身体的排毒和祛湿。