女性到了中年多吃3种食物，缓解疲劳，改善体质，早吃早好

女性到了中年多吃3种食物，，缓解委靡，改善体质，早吃早好 （原创文章久久自媒体）

龙眼

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平时人们食用龙眼今后，能接收一种雷同于胶原卵白的自然物质，它能呵护肌肤，延缓皮肤衰老，还能增补能量，缓解委靡，改善体质。龙眼中含有大量的自然果糖和葡萄糖，进入人体今后能快速转化成能量，被人体接收和行使，能有效缓解委靡，除此以外，它含有的微量元素，能让身体快速恢复体力。

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大白菜

大白菜作为人们生活中弗成贫乏的一种主要蔬菜，其不光味道鲜美、营养雄厚，并且价钱亲民。大白菜中含有丰厚丰裕的维生素C、E，是以多吃白菜，能够起到很好的排毒护肤和养颜结果。白菜富含炊事纤维，能起到润肠通便、清理肠胃的感化。对于轻易上火的人，多吃大白菜有清火排毒感化。

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莲藕

莲藕是一种很常见的蔬菜，价钱也对照实惠，做法多样，能够凉拌着吃，也能够炒菜或是做汤，口感悦耳爽口，稀奇适合在夏日食用，莲藕含有雄厚的黏液卵白和炊事纤维，食用后有助促进肠胃消化，排出体内宿便和毒素，清理肠道垃圾，削减脂肪和毒素的聚积，常吃有助健胃润肠，增加食欲助消化。

女性到了中年多吃3种食物，缓解疲劳，改善体质，早吃早好
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