女人三十过后，常吃此食物，淡化雀斑、皮肤红润又细腻

女人三十事后，常吃此食物，淡化斑点、皮肤红润又细腻 （自媒体久久自媒体）

西红柿如今是成熟的季候，红色，酸甜，高水分。不要认为这么廉价的番茄没有营养。实际上，它的结果非常壮大!因为西红柿中的维生素C含量非常高，所以吃西红柿能够成天知足对维生素C的需求。维生素C是一种有效的抗氧化剂。当我们的身体缺乏维生素C时，衰老会更快。适当增补维生素C能够使我们的皮肤更健康，更平正，而且不轻易形成黑点。是以，若是你想要好皮肤，记得经常吃一些西红柿!

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对于蔬菜南瓜，人们是在熟悉不外了，营养价格很高，可使大便通行，肌肤丰美，富含的纤维素，能够匡助人体里面的毒素顺利地排出体外，达到给人体解毒的目的。富含雄厚锌质，是非常主要的矿物质，更具抗氧化功能，增强抗衰老结果。时不时的吃点南瓜，血气运行佳，天然养成红润好面色。 （本文来自www.jj00.com）

香梨不光味美汁多，甜中带酸，并且营养雄厚，补水又美容，是以成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动，使积储在体内的有害物质大量排出，起到排毒护肤、美容养颜的结果。含有多种维生素及微量元素等成分，具有降血压等功能。梨含有较多糖类物质和多维生素，能使女性肌肤更细腻。

青椒

青椒也叫甜椒、灯笼椒，是辣椒中最为常见的一种。有雄厚的维生素C、胡萝卜素，及辣椒素，都是对照强的抗氧化物，能够匡助提高免疫力，还能够促进铁的接收，，预防贫血，含有维生素C、E，能抗氧化，消灭自由基，延缓衰老。中的辣椒素能够分化脂肪，从而起到减肥的结果，个中的炊事纤维能够降低人体的血脂。也能预防高血压和高血脂，对常见的心脑血管疾病都有很好的预防感化。