秋天，女人要多吃这个菜，清口爽脆，鲜美多汁，不长肉还能变瘦

身边的姐妹们比来经常和小编埋怨本身又又又长肉了，想掌握一下饮食却感觉一顿不吃就饿得慌。小编照样那句话，不必锐意节食，但要多吃低脂刮油的绿色蔬菜，究竟生活不易，就不要犯难本身的口腹之欲了嘛。今天就来聊聊人人的老同伙黄瓜。秋天，女人要多吃这个菜，清口爽脆，鲜美多汁，不长肉还能变瘦。黄瓜是出了名的减肥蔬菜，一年四时都能吃，个中的纤维素能有效排毒，刮油减脂。并且黄瓜含水量也十分雄厚，减肥的同时还有补水的功能，列位姐妹还犹疑什么呢？不外比来降温了，生吃黄瓜感觉有点凉，所以小编今天做的是黄瓜胡萝卜炒虾仁，赶紧来看看怎么做的吧！

黄瓜胡萝卜炒虾仁

（原文来自久久自媒体）

By冰若幽兰 （原文来自www.jj00.com）

配料：

虾仁200克、黄瓜半根、胡萝卜半根、腰果适量、精盐适量、生抽适量

烹饪步伐：

1.胡萝卜和黄瓜切成丁

2.龙虾挤出虾仁洗净备用

3.锅中放水，加点油和盐煮开

4.依次将胡萝卜，黄瓜烫一下并捞出过凉水

5.将虾仁放入水中烫30秒捞出

6.锅中放油，将腰果仁炒香

7.倒入黄瓜和胡萝卜丁，放入盐，生抽翻炒平均

8.放入虾仁翻炒平均即可出锅了

9.开吃啦

烹饪小贴士：

1、黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。普遍分布于中国各地，而且为首要的温室产物之一。富含卵白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。2、在选购时，能够细心视察一下花蒂的情形。若是黄瓜的花蒂看上去对照新颖，就解说黄瓜是对照嫩的。也能够用手去摸一下黄瓜外观的小刺，若是可以显着地感受到稀奇扎的时候，就解说黄瓜是对照新颖的。3、黄瓜是一种对温度极其敏感的植物，所以要注重它存放的情况。留存时将每根黄瓜用报纸零丁包好，然后在报纸皮相用保鲜膜或许保鲜袋封严，放进冰箱留存，，这种方式至少保鲜一周。

黄瓜你喜欢吃生的照样熟的？

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