秋季天气凉爽，四种食物换着吃，美容养颜，补充维生素

秋季天色凉快，四种食物换着吃，美容养颜，增补维生素建议您平时适量食用一些西芹芹菜味甘、吃力、性凉，归肺、胃、肝经，具有平肝清热、祛风利湿的功能，对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有精巧的疗效。西芹固然与芹菜摄生结果差不多，但因为西芹是外国品种，炊事纤维的含量比国芹更剩一筹，若是秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等，多吃吃西芹可以精巧通便。饮食+磨炼，能够让我们的身体加倍健康。秋季食疗摄生少不了的是金针菇金针菇的营养价格中含锌量非常高，锌元素具有促进儿童智力发育和健脑等多种感化，在..等很多国度被誉为“益智菇”和“增智菇”。金针菇可以有效地增加机体的生活活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各类营养素的接收和行使，对生长发育有非常多的益处。天天做一些简洁的有氧活动，对身体也是大有优点。食疗健康正视起来，建议您食用穿心莲穿心莲味吃力、性寒，有清热解毒、凉血、消肿、祛燥湿的功能。此外，，它还含有穿心莲酯等自然消炎和抗病毒成分，食用它，对风行性伤风、肺炎，爱发生的咽喉炎、吵嘴炎、高血压、胆囊炎都有预防和治疗感化。好的身体也离不开适量的活动哦。介绍您认识一下黑香米延缓衰老延年益寿也是黑香米的主要功能，它含有的微量元素硒和花青素是自然的抗氧化成分，能增加人体各组织器官的功能，提高细胞活性，经常食用增加人体本质也能延缓人体衰老。此外人们吃黑香米还能促进人体内赤色素和血红卵白发生，它对人类高发的贫血也有精巧预防感化。建议您凭据小我体质来适量食用哦。 （原创文章久久自媒体）