小腿是第2个心脏！韩国女团靠5招改善血液循环，改善萝卜腿

萝卜腿是很多女孩的宿敌，光是天天走路、久坐，，都邑对小腿肌形成压力，无形中养成粗壮小腿！形成小腿肌代表下半身血液轮回欠安，小腿肚又是人体第二个心脏，不得欠妥心。

（原文来自久久自媒体）

快来看看韩国欧逆分享的韩国女团「瘦小腿伸展操」，短短10分钟不只瘦小腿还能改善腿型，更有网友实测：2天就超有感！

女团腿养成：伸展动作A

动作A～E都要记得收腹，而且摆布腿各做10次。首先，动作A将一只脚尽或者往前踩，像踩到地雷不克放一般，..向后推，注重膝盖要连结直线，背打直压低别弓着。若是能感受到往前跨的腿在伸展，恭喜，代表姿势准确！

女团腿养成：伸展动作B

维持动作A的姿势，用手将脚尖往身体偏向向上勾。稀奇提醒，手要翻的是整个「脚掌」，不是脚趾唷！这个动作会感受痛苦感加重，小腿后侧和膝盖后方的拉深感强烈，对瘦小腿肌非常有效！

女团腿养成：伸展动作C

连结一般的动作，膝盖要记得持续打直，用手的力量将脚掌往内压！做这个动作时，脚趾头放松打开，不要往内缩。此时，大腿外侧的肌肉会很有感～

女团腿养成：伸展动作D

跟动作C一般的姿势，不同在于此次要将脚掌和脚趾用力往内缩，同时加上手的力量一路往内扣。这组动作会更深层的拉伸到小腿肌，萝卜腿重症者会非常有感，要对峙住～

女团腿养成：伸展动作E

最后这个动作，就是动作C的反偏向，一般连结膝盖伸直的姿势，藉由手的力量将脚掌向外压。整个系列的伸展动作要一次到位是有难度的，也轻易拉伤，请想像本身在演习劈腿，天天拉伸一点点才会奏效！