不吃晚饭减肥？小伙为减肥“过午不食”，结果胃里全是

小周本年29岁，在一家外企工作，平时工作十分忙碌，一日三餐不克按时，稀奇是晚饭，经常是加班到很晚，才想起本身晚饭没吃，于是就随便订个外卖解决。 （本文来自www.jj00.com）

后来，一次偶然，他在网上接触到了“过午不食”的“摄生理念”，就起头天天不吃晚饭，一来能够减肥，二来能够摄生，三来还能节约吃饭时间。

就如许，小周悄然对峙了5年不吃晚饭。尽管平时偶然也会有胃部不舒服的时候，但他也没有当回事。然而，就在上周二，他吃了点辣椒后，倏忽肚子猛烈痛苦起来。 （原文来自久久自媒体）

大夫在具体扣问了病史后，猜忌小周的腹痛或者不是那么简洁，建议他做个胃镜搜检。

搜检究竟出来后，小周大吃一惊，本认为本身的胃很健康，却不想胃粘膜普遍充血腐败，长了两个伟大的溃疡(直径大于2厘米)，还有出血和咖啡色血痂。

今朝，经由治疗，小周的溃疡已经逐渐愈合，痛苦也显着好转，但他的履历也发人深思。

收集上有好多效仿前人的摄生、减肥方式，好比佛家的“过午不食”、道家的“辟谷”等等，然而，，现代人往往没有把握古代人摄生的精髓，盲目照搬“不吃晚饭”“断食”，强逼本身忍耐饥饿，显现了好多消化系统的疾病，像消化性溃疡就是浩瀚疾病中的一种。

溃疡若是没有实时发现，很或者会显现消化道出血、溃疡穿孔、腹膜炎等更严重的疾病。

真正的“过午不食”其实是古代落发人的戒律之一，所谓的“午”就是午间11点到13点，也就是说，过了13点就不克再进食了。并且落发人是许可午后吃茶羹和“药食”的，只是不吃正餐了罢了。

然而，如今好多人却起头盲目照搬“过午不食”来进行减肥、摄生、节约时间等。殊不知，这种行为很有或者会让“麻烦”找上门来。

那么，晚饭应该怎么吃才科学呢?

1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

2、晚餐时间在7点之前最有益健康。

3、晚餐多食斋食，少吃荤食。

4、晚餐少吃高脂肪、高热量、高钙以及轻易胀气的食物。

5、处于身体发育期的儿童，晚上是能够适当多加一餐的。