女人爱美，多吃3种食物，清洁肠胃，降脂减肥，早吃早美

海鲫鱼富含矿物质，尤其是雄厚的钙、镁、磷元素，食用能够促进骨骼的强度，而且的锌元素含量不少，能够增加新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，此外，雄厚的卵白质能够为人体肌肉的合成供应原料，适当食用一些海鲫鱼能够增加自身的体质。增补营养海鲫鱼含有雄厚卵白质、不饱和脂肪酸，多种维生素，以及钙、锌、磷、镁等矿物质元素，这些营养物质均属于人体必需的营养成分，食用有利于促进人体的生长发育，而且可以维持人体正常的生理功能。 （原文来自www.jj00.com）

猕猴桃皮中含有雄厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，猕猴桃皮还含有另外水果中极为少见的钙质，具有不乱情绪及按捺交感神经的感化。所以猕猴桃连皮一路吃，能够将睡眠质量提高不少。洁净肠胃促消化因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解卵白酶，饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮，2小时后就可使肠胃内的难溶性粗卵白获得分化，起到肠胃洁净的感化。

冬瓜海带汤中的炊事纤维素也对照雄厚，喝汤而且吃汤中的海带和冬瓜，纤维素可以增加粪便体质和吸水性，促进肠道蠕动，能够起到缓解便秘的感化。降脂减肥冬瓜中脂肪含量较低，还含有丙醇二酸等成分，，能避免糖类转化成脂肪，能够削减体内多余脂肪的聚积，而海带中含有大量的纤维素及不饱和脂肪酸，能削减血管中胆固醇的含量，还能刺激胃液的排泄，加快食物消化，常喝冬瓜海带汤有利于减肥。 （原创文章www.jj00.com）