人到中年，不妨多吃3种食物，延缓衰老，滋补身体，早吃早受益！

人到中年，不妨多吃3种食物，延缓衰老，滋补身体，早吃早受益！

（自媒体久久自媒体）

人到中年，不妨多吃3种食物，延缓衰老，滋补身体，早吃早受益！

香菜

（原文来自久久自媒体）

香菜含有维生素C，胡萝卜素，维生素B1，，维生素B2，钙，磷，铁以及苹果酸钾，营养雄厚。香菜中的胡萝卜素含量雄厚，可以起到珍爱眼睛，呼吸道，肠胃黏膜的感化，有效防止病毒细菌传染，能够排毒杀菌，从而提高机体免疫力。此外，香菜中的维生素C和钾具有扩张血管，降血脂，降血压和胆固醇，疏通血管的感化。人到中年，不妨多吃3种食物，延缓衰老，滋补身体，早吃早受益！鳝鱼

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鳝鱼和泥鳅一般，都属于常用的滋补品，在病后、产后等亏弱时期最为适合食用，鳝鱼属于高卵白食物，含有大量的卵白质，在身体亏弱时食用能促进恢复。鳝鱼中维生素A和维生素C的含量都较高，都属于强效抗氧化物质，在食用之后能消灭体内的自由基，能够延缓衰老，滋补身体，有很强的养颜美容结果。人到中年，不妨多吃3种食物，延缓衰老，滋补身体，早吃早受益！海棠果

海棠果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁接收，有补脑养血、宁神安眠感化。海棠果的香气是治疗抑郁和压制感的良药。海棠果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐连系，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些海棠果，有利于均衡体内电解质。

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