对身体很好的3种食物，滋阴补虚，养血益气，好吃也不贵！

对身体很好的3种食物，滋阴补虚，养血益气，好吃也不贵！ （原创文章久久自媒体）

大蒜

伤风吃什么，首选当然是大蒜啦。大蒜是今朝发现的自然植物中抗菌感化强的一种，所含的大蒜素具有消炎感化，能按捺和杀灭多种细菌和病毒。在平常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防伤风的一个简洁方式。若是已经伤风或许发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜固然有很多优点，但不要贪吃，，三四瓣为宜，多食轻易动火，并对胃肠道发生刺激。阳荷 （原文来自www.jj00.com）

阳荷含有多种氨基酸、卵白质和雄厚的纤维素，有治血调经、镇咳祛痰、消肿解毒、消积健胃等功能，对治疗便秘，糖尿病有特效，具有较高的药用价格。阳荷含有多种氨基酸、卵白质和雄厚的纤维素，所含纤维素照样一种不发生热能的多糖营养物质，经常食用，有利于连结消化道通行，维持正常的排便功能，可治疗便秘，消积健胃，对于糖尿病有特别功能。甜菜根

甜菜根中富含的纤维素和果胶，据研究发现具有抗胃溃疡病的因子功能，还有必然的下泄功能，可消弭腹中多余水分，缓解腹胀腹痛。春天了，女性常食甜菜，天天一盘，血管通顺无阻，子宫慢慢变好。甜菜的叶子和根茎中含有甜菜碱成分，这是甜菜特有的一种成分，它具有胆碱，卵磷脂的生化药理功能，能够调节新陈代谢，加快人体对卵白质的接收，改善肝功能。有滋阴补虚，养血益气等功能，月经不调的女性能够多食用，能调经，活血。